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Caranguejo ao vapor com gomo de limão

Caranguejo ao vapor com gomo de limão
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Informação Nutricional

Por porção de 180g

% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal

Calorias 190 kcal
10% DV
Gordura total 4.8g
7% DV
Gorduras monoinsaturadas2.5g
Gorduras polinsaturadas1.1g
Gorduras saturadas0.8g
Hidratos de carbono totais 2.5g
1% DV
Fibra0.4g
Amido1.7g
Açúcares0.4g
Proteína 34.0g
68% DV
Proteína animal34.0g

Sobre

A crab serving with a small lemon wedge. High in lean animal protein, very low in carbohydrates, and relatively low in fat.

Ingredientes

Vitaminas e Minerais

Vitaminas

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Biotina (B7)2.5mcg8%
Colina115.0mg21%
Folato (B9)40.0mcg10%
Niacina (B3)3.6mg23%
Ácido pantoténico (B5)1.1mg22%
Riboflavina (B2)0.2mg14%
Tiamina (B1)0.1mg4%
Vitamina A8.0mcg1%
Vitamina B1210.5mcg438%
Vitamina B60.2mg11%
Vitamina C2.0mg2%
Vitamina D0.8mcg4%
Vitamina E1.2mg8%
Vitamina K0.3mcg0%

Minerais

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Cálcio95.0mg10%
Cobre650.0mcg72%
Ferro1.1mg6%
Magnésio55.0mg13%
Fósforo360.0mg51%
Potássio520.0mg11%
Selénio72.0mcg131%
Sódio720.0mg31%
Zinco6.2mg56%

Caranguejo ao Vapor com Limão

Nota introdutória


Esta é a expressão pura do caranguejo na sua forma mais límpida: carne doce, vapor limpo e o corte vivo do limão. O prato depende de contenção, pois o menor excesso de calor ou acidez perturbará o seu equilíbrio. Quando servido corretamente, é delicado, preciso e completo.

Elementos essenciais da receita


  • Categoria do prato: Marisco

  • Cozinha ou origem: Costeira clássica

  • Tipo de prato: Prato principal

  • Rendimento: 1 porção

  • Tamanho da porção: 180 g

  • Tempo de preparação: 5 minutos

  • Tempo de cozedura: 8 minutos

  • Tempo total: 13 minutos

  • Dificuldade: Fácil


  • Equipamento


  • Panela a vapor ou caçarola com cesto de vapor ajustado

  • Tampa

  • Faca pequena

  • Pinças


  • Ingredientes


  • Caranguejo, limpo e preparado: 160 g

  • Limão, cortado em gomos: 20 g


  • Método


  • 1. Leve a panela a vapor ou a caçarola com água a uma fervura constante em lume alto. A água deve produzir um fluxo forte e uniforme de vapor antes de o caranguejo ser introduzido.

  • 2. Disponha o caranguejo no cesto de vapor numa única camada. Tape imediatamente e cozinhe a vapor em lume alto durante 8 minutos, até a carne ficar opaca, firme e bem quente por completo.

  • 3. Retire o caranguejo de imediato com as pinças. A carapaça deve estar quente ao toque e a carne deve separar-se com facilidade, com uma textura húmida e nacarada.

  • 4. Emprate o caranguejo ainda quente e finalize com os gomos de limão ao lado.


  • Empratamento e serviço


    Coloque o caranguejo no centro de um prato quente e disponha os gomos de limão ordenadamente de um lado. Sirva imediatamente, para que a doçura do caranguejo permaneça viva e o limão se mantenha vivo e limpo.

    Notas profissionais


    Cozinhe a vapor com disciplina; o calor residual prolongado endurecerá a carne. Aqui, o limão não é um enfeite, mas um ajuste final, idealmente acrescentado à mesa para preservar a doçura natural do caranguejo.
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