Caranguejo ao vapor com gomo de limão

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Informação Nutricional
Por porção de 180g
% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal
Gorduras monoinsaturadas2.5g
Gorduras polinsaturadas1.1g
Gorduras saturadas0.8g
Hidratos de carbono totais
2.5g
Fibra0.4g
Amido1.7g
Açúcares0.4g
Proteína animal34.0g
Sobre
A crab serving with a small lemon wedge. High in lean animal protein, very low in carbohydrates, and relatively low in fat.
Vitaminas e Minerais
Vitaminas
| Nutriente | Quantidade | VD% | Meia-vida |
|---|
| Biotina (B7) | 2.5mcg | 8% | |
| Colina | 115.0mg | 21% | |
| Folato (B9) | 40.0mcg | 10% | |
| Niacina (B3) | 3.6mg | 23% | |
| Ácido pantoténico (B5) | 1.1mg | 22% | |
| Riboflavina (B2) | 0.2mg | 14% | |
| Tiamina (B1) | 0.1mg | 4% | |
| Vitamina A | 8.0mcg | 1% | |
| Vitamina B12 | 10.5mcg | 438% | |
| Vitamina B6 | 0.2mg | 11% | |
| Vitamina C | 2.0mg | 2% | |
| Vitamina D | 0.8mcg | 4% | |
| Vitamina E | 1.2mg | 8% | |
| Vitamina K | 0.3mcg | 0% | |
Minerais
| Nutriente | Quantidade | VD% | Meia-vida |
|---|
| Cálcio | 95.0mg | 10% | |
| Cobre | 650.0mcg | 72% | |
| Ferro | 1.1mg | 6% | |
| Magnésio | 55.0mg | 13% | |
| Fósforo | 360.0mg | 51% | |
| Potássio | 520.0mg | 11% | |
| Selénio | 72.0mcg | 131% | |
| Sódio | 720.0mg | 31% | |
| Zinco | 6.2mg | 56% | |
Caranguejo ao Vapor com Limão
Nota introdutória
Esta é a expressão pura do caranguejo na sua forma mais límpida: carne doce, vapor limpo e o corte vivo do limão. O prato depende de contenção, pois o menor excesso de calor ou acidez perturbará o seu equilíbrio. Quando servido corretamente, é delicado, preciso e completo.
Elementos essenciais da receita
Categoria do prato: Marisco
Cozinha ou origem: Costeira clássica
Tipo de prato: Prato principal
Rendimento: 1 porção
Tamanho da porção: 180 g
Tempo de preparação: 5 minutos
Tempo de cozedura: 8 minutos
Tempo total: 13 minutos
Dificuldade: Fácil
Equipamento
Panela a vapor ou caçarola com cesto de vapor ajustado
Tampa
Faca pequena
Pinças
Ingredientes
Caranguejo, limpo e preparado: 160 g
Limão, cortado em gomos: 20 g
Método
1. Leve a panela a vapor ou a caçarola com água a uma fervura constante em lume alto. A água deve produzir um fluxo forte e uniforme de vapor antes de o caranguejo ser introduzido.
2. Disponha o caranguejo no cesto de vapor numa única camada. Tape imediatamente e cozinhe a vapor em lume alto durante 8 minutos, até a carne ficar opaca, firme e bem quente por completo.
3. Retire o caranguejo de imediato com as pinças. A carapaça deve estar quente ao toque e a carne deve separar-se com facilidade, com uma textura húmida e nacarada.
4. Emprate o caranguejo ainda quente e finalize com os gomos de limão ao lado.
Empratamento e serviço
Coloque o caranguejo no centro de um prato quente e disponha os gomos de limão ordenadamente de um lado. Sirva imediatamente, para que a doçura do caranguejo permaneça viva e o limão se mantenha vivo e limpo.
Notas profissionais
Cozinhe a vapor com disciplina; o calor residual prolongado endurecerá a carne. Aqui, o limão não é um enfeite, mas um ajuste final, idealmente acrescentado à mesa para preservar a doçura natural do caranguejo.KetoBaixa em carboidratosPaleoSem glútenSem laticíniosWhole30Equilibrada