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Carpaccio de kiwi esmeralda com casca

Carpaccio de kiwi esmeralda com casca
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Informação Nutricional

Por porção de 225g

% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal

Calorias 137 kcal
7% DV
Gordura total 1.2g
2% DV
Gorduras monoinsaturadas0.1g
Gorduras polinsaturadas0.3g
Gorduras saturadas0.1g
Hidratos de carbono totais 33.1g
11% DV
Fibra6.8g
Amido6.1g
Açúcares20.2g
Proteína 2.5g
5% DV
Proteína vegetal2.5g

Sobre

Três kiwis inteiros, com quantidade moderada de carboidratos, alto teor de vitamina C e boa quantidade de fibra, com muito pouca gordura.

Ingredientes

Vitaminas e Minerais

Vitaminas

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Colina17.7mg3%
Folato (B9)56.3mcg14%
Niacina (B3)0.8mg5%
Ácido pantoténico (B5)0.4mg8%
Riboflavina (B2)0.1mg5%
Tiamina (B1)0.1mg5%
Vitamina A9.0mcg1%
Vitamina B60.1mg8%
Vitamina C209.3mg233%
Vitamina E3.4mg23%
Vitamina K90.2mcg75%

Minerais

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Cálcio76.5mg8%
Cobre292.5mcg33%
Ferro0.7mg4%
Magnésio38.3mg9%
Fósforo76.5mg11%
Potássio702.0mg15%
Selénio0.5mcg1%
Sódio6.8mg0%
Zinco0.3mg3%

Carpaccio Esmeralda de Kiwi com Casca

Nota introdutória



Este é o kiwi na sua forma mais pura e exata: fruto maduro, fatiado com a casca intacta, para que a polpa ácida e a casca levemente tânica se encontrem numa única mordida limpa. O prato depende da contenção; o seu sucesso reside na maturação, na precisão e no contraste discreto entre suculência e estrutura. Servido frio, é vivo, límpido e inconfundivelmente ele mesmo.

Elementos essenciais da receita



  • Categoria do prato: Preparação de fruta

  • Cozinha ou origem: Contemporânea

  • Tipo de prato: Sobremesa ou limpa-palato

  • Rendimento: 1 porção

  • Tamanho da porção: 225 g

  • Tempo de preparação: 10 minutos

  • Tempo de cozedura: 0 minutos

  • Tempo total: 10 minutos

  • Dificuldade: Fácil


  • Equipamento



  • Tábua de corte pequena

  • Faca de chef afiada ou faca de fatiar

  • Prato pequeno de servir


  • Ingredientes



    Ingrediente principal


  • Kiwi, com casca e maduro: 225 g


  • Método



  • 1. Refrigere o kiwi durante 10 minutos se tiver estado à temperatura ambiente. O fruto deve parecer firme, mas ceder ligeiramente à pressão, sem qualquer moleza na extremidade do pedúnculo.


  • 2. Passe o kiwi por água fria corrente e seque-o muito bem. A casca deve estar limpa e sem humidade antes de fatiar.


  • 3. Apare ambas as extremidades do kiwi com uma faca afiada. Coloque o fruto na vertical e corte-o em rodelas uniformes, com 5 mm de espessura, mantendo a casca. As fatias devem ficar arrumadas, brilhantes e intactas, com a polpa cortada de forma limpa e a casca a formar uma borda fina.


  • 4. Disponha as fatias numa única camada, ligeiramente sobrepostas, sobre um prato frio. Mantenha a apresentação compacta e ordenada, deixando a polpa verde e as sementes escuras visíveis.


  • 5. Sirva imediatamente. A textura deve estar fresca e firme na borda, cedendo a um centro sumarento e perfumado, com a casca a proporcionar uma ligeira mastigabilidade.


  • Empratamento e serviço



    Apresente o kiwi numa disposição circular e rasa, uniformemente sobreposta, para que as fatias se leiam como uma única superfície composta. O prato deve manter-se sóbrio, com a fruta como foco exclusivo e a sua cor natural a fornecer todo o efeito visual.

    Notas profissionais



  • Use apenas fruta madura; kiwi verde ficará agressivamente ácido e a casca terá um sabor áspero.

  • Uma faca muito afiada é essencial para preservar a aresta limpa de cada fatia e evitar pisar a fruta.

  • Sirva de imediato após fatiar, enquanto a fruta se mantém brilhante, fria e estruturalmente precisa.
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