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Leite

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Informação Nutricional

Por porção de 300g

% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal

Calorias 156 kcal

8% DV

Gordura total 7.5g

12% DV

Gorduras monoinsaturadas2.0g

Gorduras polinsaturadas0.3g

Gorduras saturadas4.8g

Gorduras trans0.3g

Hidratos de carbono totais 14.4g

5% DV

Açúcares14.4g

Proteína 9.6g

19% DV

Proteína animal9.6g

Sobre

Um copo de leite com 2,5% de gordura.

Ingredientes

leite 2,5%

Vitaminas e Minerais

Vitaminas

Nutriente	Quantidade	VD%
Colina	40.0mg	7%
Vitamina A	120.0mcg	13%
Tiamina (B1)	0.1mg	10%
Vitamina B12	1.2mcg	50%
Riboflavina (B2)	0.4mg	32%
Niacina (B3)	0.2mg	1%
Ácido pantoténico (B5)	1.0mg	20%
Vitamina B6	0.1mg	6%
Biotina (B7)	10.0mcg	33%
Folato (B9)	15.0mcg	4%
Vitamina D	0.3mcg	2%
Vitamina E	0.3mg	2%
Vitamina K	0.5mcg	0%

Minerais

Nutriente	Quantidade	VD%
Cálcio	360.0mg	36%
Crómio	2.0mcg	6%
Cobre	0.0mcg	0%
Iodo	45.0mcg	30%
Ferro	0.1mg	1%
Magnésio	30.0mg	7%
Manganês	0.0mg	0%
Molibdénio	5.0mcg	11%
Fósforo	285.0mg	41%
Potássio	450.0mg	10%
Selénio	10.0mcg	18%
Sódio	135.0mg	6%
Zinco	1.2mg	11%

Leite

Leite é uma bebida láctea para beber. Este é leite simples com 2,5% de gordura, que pode ser servido frio, à temperatura ambiente ou ligeiramente aquecido.

Ingredientes

300 g de leite com 2,5% de gordura

Instruções

1. Deite o leite num copo ou numa caneca.

2. Sirva fresco, à temperatura ambiente ou aqueça ligeiramente, se preferir.

Tempo de preparação

1 minuto

Tempo de cozedura

0 minutos

Dicas úteis

Sirva frio para um sabor mais refrescante.

Aqueça lentamente em lume brando se for servir quente; não deixe ferver.

VegetarianaSem glútenEquilibrada