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Leite

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Informação Nutricional

Por porção de 1500g

% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal

Calorias 765 kcal

38% DV

Gordura total 37.5g

58% DV

Gorduras monoinsaturadas9.0g

Gorduras polinsaturadas1.5g

Gorduras saturadas24.0g

Gorduras trans1.0g

Hidratos de carbono totais 72.0g

24% DV

Açúcares72.0g

Proteína 49.5g

99% DV

Proteína animal49.5g

Sobre

Uma porção grande de leite com 2,5% de gordura.

Ingredientes

leite

Vitaminas e Minerais

Vitaminas

Nutriente	Quantidade	VD%
Colina	225.0mg	41%
Vitamina A	900.0mcg	100%
Tiamina (B1)	0.6mg	50%
Vitamina B12	6.0mcg	250%
Riboflavina (B2)	1.8mg	138%
Niacina (B3)	0.8mg	5%
Ácido pantoténico (B5)	5.3mg	105%
Vitamina B6	0.6mg	35%
Biotina (B7)	60.0mcg	200%
Folato (B9)	75.0mcg	19%
Vitamina D	3.0mcg	15%
Vitamina E	1.5mg	10%
Vitamina K	1.5mcg	1%

Minerais

Nutriente	Quantidade	VD%
Cálcio	1800.0mg	180%
Crómio	7.5mcg	21%
Cobre	0.1mcg	0%
Iodo	225.0mcg	150%
Ferro	0.1mg	1%
Magnésio	165.0mg	39%
Manganês	0.1mg	3%
Molibdénio	75.0mcg	167%
Fósforo	1500.0mg	214%
Potássio	2250.0mg	48%
Selénio	45.0mcg	82%
Sódio	675.0mg	29%
Zinco	6.0mg	55%

Leite

O leite é um líquido lácteo potável, normalmente servido frio ou morno. Pode ser apreciado simples, servido sobre cereais ou usado como base para bebidas e preparações culinárias.

Ingredientes

Leite 1500 g

Instruções

1. Deite o leite num recipiente limpo ou num copo.

2. Sirva frio, à temperatura ambiente ou ligeiramente morno, se preferir.

3. Se servir morno, aqueça lentamente sem deixar ferver.

Tempo de preparação

1 minuto

Tempo de cozedura

0 minutos

Dicas úteis

Sirva frio para um sabor mais fresco.

O leite morno deve ser aquecido suavemente para evitar que queime.

Mantenha refrigerado se não for servir de imediato.

VegetarianaSem glútenEquilibrada