Tiras de peito de frango marinadas com sal
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Informação Nutricional
Por porção de 400g
% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal
Calorias
520 kcal
26% DV
Gordura total
18.0g
28% DV
Gorduras monoinsaturadas8.5g
Gorduras polinsaturadas4.0g
Gorduras saturadas4.8g
Gorduras trans0.1g
Hidratos de carbono totais
2.0g
1% DV
Amido2.0g
Proteína
84.0g
100% DV
Proteína animal84.0g
Sobre
Tiras embaladas de peito de frango cru com marinada pouco visível. Ricas em proteína magra animal, muito baixas em hidratos de carbono e com teor moderado de gordura, dependendo do corte e da salmoura adicionada.
Ingredientes
Vitaminas e Minerais
Vitaminas
| Nutriente | Quantidade | VD% | Meia-vida |
|---|---|---|---|
| Colina | 320.0mg | 58% | |
| Vitamina A | 18.0mcg | 2% | |
| Tiamina (B1) | 0.3mg | 23% | |
| Vitamina B12 | 1.2mcg | 50% | |
| Riboflavina (B2) | 0.5mg | 40% | |
| Niacina (B3) | 56.0mg | 350% | |
| Ácido pantoténico (B5) | 6.0mg | 120% | |
| Vitamina B6 | 2.4mg | 141% | |
| Biotina (B7) | 20.0mcg | 67% | |
| Folato (B9) | 16.0mcg | 4% | |
| Vitamina D | 0.4mcg | 2% | |
| Vitamina E | 1.2mg | 8% | |
| Vitamina K | 1.2mcg | 1% |
Minerais
| Nutriente | Quantidade | VD% | Meia-vida |
|---|---|---|---|
| Cálcio | 48.0mg | 5% | |
| Cobre | 160.0mcg | 18% | |
| Ferro | 1.6mg | 9% | |
| Magnésio | 116.0mg | 28% | |
| Fósforo | 840.0mg | 120% | |
| Potássio | 1020.0mg | 22% | |
| Selénio | 108.0mcg | 196% | |
| Sódio | 520.0mg | 23% | |
| Zinco | 4.0mg | 36% |
Tiras de Peito de Frango Marinadas com Sal
Uma preparação simples de tiras de peito de frango cru ligeiramente salgadas e marinadas em água. Esta é uma preparação básica pré-cozedura para uso posterior em salteados, grelhados ou na frigideira.
Ingredients
Peito de frango, 398 g
Água, 1 g
Sal, 1 g
Instructions
1. Corte o peito de frango em tiras uniformes.
2. Misture o sal com a água até dissolver.
3. Envolva as tiras de frango na água salgada até ficarem ligeiramente cobertas.
4. Cubra e deixe marinar brevemente no frigorífico antes de cozinhar como desejar.
Prep time: 10 minutos
Cook time: 0 minutos
Helpful tips
Mantenha o frango refrigerado e utilize-o prontamente.
Esta é uma preparação crua e deve ser totalmente cozinhada antes de ser consumida.
Corte as tiras de forma uniforme para uma cozedura mais consistente posteriormente.
Ingredients
Instructions
Prep time: 10 minutos
Cook time: 0 minutos
Helpful tips
KetoBaixa em carboidratosPaleoSem glútenSem laticíniosWhole30