peito de frango empanado
Peito de frango empanado é um prato crocante com 220 calorias por 100g, rico em sódio e com 20,5 g de proteína.
Sobre
Peito de frango empanado é peito de frango coberto com farinha de rosca ou um empanado semelhante e depois geralmente assado ou frito. Tem sabor salgado, levemente temperado, com exterior crocante, e é muito usado em bifes à milanesa, sanduíches e pratos principais rápidos.
Informação Nutricional
Por 100 g
% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal
Calorias
220 kcal
11% DV
Gordura total
10.8g
17% DV
Vitamina D2.3g
Vitamina K4.2g
Tiamina (B1)2.8g
Hidratos de carbono totais
13.5g
5% DV
Folato (B9)0.9g
Vitamina B121.2g
Biotina (B7)11.4g
Proteína
20.5g
41% DV
Proteína animal20.5g
Vitaminas e Minerais
Vitaminas
| Nutriente | Quantidade | VD% | Meia-vida |
|---|---|---|---|
| Colina | 72.0mg | 13% | |
| Vitamina A | 18.0mcg | 2% | |
| Tiamina (B1) | 0.1mg | 10% | |
| Vitamina B12 | 0.2mcg | 8% | |
| Riboflavina (B2) | 0.2mg | 12% | |
| Niacina (B3) | 7.8mg | 49% | |
| Ácido pantoténico (B5) | 1.0mg | 20% | |
| Vitamina B6 | 0.5mg | 26% | |
| Biotina (B7) | 2.5mcg | 8% | |
| Folato (B9) | 12.0mcg | 3% | |
| Vitamina D | 0.1mcg | 1% | |
| Vitamina E | 0.6mg | 4% | |
| Vitamina K | 1.2mcg | 1% |
Minerais
| Nutriente | Quantidade | VD% | Meia-vida |
|---|---|---|---|
| Cálcio | 28.0mg | 3% | |
| Cobre | 60.0mcg | 7% | |
| Ferro | 1.1mg | 6% | |
| Magnésio | 28.0mg | 7% | |
| Fósforo | 210.0mg | 30% | |
| Potássio | 310.0mg | 7% | |
| Selénio | 24.0mcg | 44% | |
| Sódio | 420.0mg | 18% | |
| Zinco | 1.0mg | 9% |
Receitas com peito de frango empanado (2)
Frango panado com arroz, brócolos e batatas assadas
760 kcal
Frango panado com arroz, brócolos e batatas assadas
760 kcal