torrada de pão branco
A torrada de pão branco tem 313 calorias por 100 g e fornece folato (B9), útil em refeições do dia a dia e no pequeno-almoço.
Sobre
A torrada de pão branco é pão branco fatiado que foi dourado com calor seco, ganhando uma textura crocante e um sabor suave e tostado. É consumida frequentemente ao pequeno-almoço ou usada como base para coberturas como manteiga, compota, abacate ou ovos.
Informação Nutricional
Por 100 g
% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal
Calorias
313 kcal
16% DV
Gordura total
4.2g
6% DV
Vitamina D0.9g
Vitamina K1.1g
Tiamina (B1)1.8g
Hidratos de carbono totais
56.4g
19% DV
Folato (B9)2.7g
Vitamina B125.0g
Biotina (B7)48.7g
Proteína
10.4g
21% DV
Proteína vegetal10.4g
Vitaminas e Minerais
Vitaminas
| Nutriente | Quantidade | VD% | Meia-vida |
|---|---|---|---|
| Colina | 14.0mg | 3% | |
| Tiamina (B1) | 0.5mg | 42% | |
| Riboflavina (B2) | 0.3mg | 23% | |
| Niacina (B3) | 5.0mg | 31% | |
| Ácido pantoténico (B5) | 0.4mg | 8% | |
| Vitamina B6 | 0.1mg | 6% | |
| Folato (B9) | 127.0mcg | 32% | |
| Vitamina E | 1.1mg | 7% | |
| Vitamina K | 0.3mcg | 0% |
Minerais
| Nutriente | Quantidade | VD% | Meia-vida |
|---|---|---|---|
| Cálcio | 144.0mg | 14% | |
| Cobre | 120.0mcg | 13% | |
| Ferro | 4.4mg | 24% | |
| Magnésio | 23.0mg | 5% | |
| Fósforo | 115.0mg | 16% | |
| Potássio | 115.0mg | 2% | |
| Selénio | 28.5mcg | 52% | |
| Sódio | 491.0mg | 21% | |
| Zinco | 0.9mg | 8% |
Receitas com torrada de pão branco (2)
Sanduíche de salada de camarão
420 kcal
Tosta de abacate com tomate, rúcula e sementes de abóbora
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