Acasă / world / Americi / Argentina / Curry Massaman cu orez basmati și mazăre

Curry Massaman cu orez basmati și mazăre

Curry Massaman cu orez basmati și mazăre
Înregistrat de @z | 0 utilizatori au apreciat acest aliment | 0 utilizatori au salvat acest aliment

Informații nutriționale

Per porție de 430 g

% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal

Calorii 620 kcal
31% DV
Grăsimi totale 28.0g
43% DV
Grăsimi mononesaturate10.0g
Grăsimi polinesaturate4.0g
Grăsimi saturate14.0g
Carbohidrați totali 72.0g
24% DV
Fibre7.0g
Amidon58.0g
Zaharuri8.0g
Proteine 22.0g
44% DV
Proteine animale14.0g
Proteine vegetale8.0g

Despre

O porție de curry Massaman servită cu orez basmati și mazăre mixtă.

Ingrediente

Vitamine și minerale

Vitamine

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Colină45.0mg8%
Vitamina A180.0mcg20%
Tiamină (B1)0.3mg21%
Vitamina B120.8mcg33%
Riboflavină (B2)0.2mg14%
Niacină (B3)4.5mg28%
Acid pantotenic (B5)1.2mg24%
Vitamina B60.3mg21%
Biotină (B7)4.0mcg13%
Folat (B9)55.0mcg14%
Vitamina C10.0mg11%
Vitamina D0.2mcg1%
Vitamina E3.0mg20%
Vitamina K18.0mcg15%

Minerale

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Calciu70.0mg7%
Crom4.0mcg11%
Cupru0.3mcg0%
Iod22.0mcg15%
Fier3.8mg21%
Magneziu65.0mg15%
Mangan0.9mg39%
Molibden12.0mcg27%
Fosfor230.0mg33%
Potasiu520.0mg11%
Seleniu18.0mcg33%
Sodiu780.0mg34%
Zinc2.6mg24%

Curry Massaman cu orez basmati și mazăre

Notă introductivă


Curry-ul Massaman este la cel mai bun nivel atunci când bogăția sa este disciplinată prin precizie: parfumat, delicat condimentat și profund savuros, fără exces. Aici, orezul basmati oferă lejeritatea necesară, în timp ce mazărea aduce o dulceață scurtă și curată care accentuează rotunjimea curry-ului. Preparatul trebuie să se prezinte ca fiind compus și complet, cu fiecare element distinct, dar pe deplin integrat.

Elemente esențiale ale rețetei


  • Categoria preparatului: Curry cu orez

  • Bucătărie sau origine: Inspirat din bucătăria thailandeză

  • Tip de fel: Fel principal

  • Randament: 1 porție

  • Mărimea porției: 430 g

  • Timp de pregătire: 5 minute

  • Timp de gătire: 15 minute

  • Timp total: 20 de minute

  • Dificultate: Ușor


  • Echipament


  • Cratiță medie cu capac

  • Crăticioară

  • Sită fină

  • Bol de servire sau farfurie întinsă


  • Ingrediente


    Orez


  • 180 g orez basmati


  • Curry


  • 220 g curry Massaman


  • Legumă


  • 30 g mazăre


  • Metodă


  • 1. Clătiți orezul basmati în apă rece până când apa devine aproape limpede. Scurgeți bine. Acest lucru îndepărtează excesul de amidon de la suprafață și păstrează boabele separate și fine.

  • 2. Puneți orezul într-o cratiță medie cu 360 g apă. Aduceți la fierbere la foc mare, apoi reduceți la focul cel mai mic, acoperiți etanș și gătiți timp de 10 minute. Boabele trebuie să fie fragede, cu un centru bine definit, iar suprafața să pară uscată.

  • 3. Luați cratița de pe foc și lăsați-o să se odihnească, acoperită, timp de 5 minute. Descoperiți și afânați ușor cu o furculiță; orezul trebuie să fie ușor, separat și complet gătit.

  • 4. Încălziți curry-ul Massaman într-o crăticioară la foc mediu timp de 4 până la 5 minute, amestecând ocazional, până când scoate abur constant și are o consistență netedă și lucioasă.

  • 5. Adăugați mazărea în curry și gătiți timp de 2 minute, doar până când este bine încălzită și rămâne verde intens și întreagă.

  • 6. Puneți orezul în bolul de servire, apoi turnați curry-ul și mazărea alături sau peste o parte a orezului. Preparatul final trebuie să fie fierbinte, echilibrat și nici apos, nici excesiv de gros.


  • Montare în farfurie și servire


    Modelați orezul într-o movilă ordonată sau într-o formă ovală. Puneți curry-ul lângă el, astfel încât sosul să se așeze natural fără să inunde boabele. Farfuria trebuie să arate contrast: orez pal și separat; curry închis la culoare și lucios; și mazăre verde distribuită cu măsură.

    Note profesionale


  • Orezul trebuie scurs foarte bine înainte de gătire; excesul de apă slăbește structura boabelor.

  • Curry-ul trebuie să fie fierbinte și lucios, nu redus agresiv.

  • Adăugați mazărea la final, astfel încât să își păstreze culoarea și o ușoară textură fermă.
  • Echilibrată
    Descarcă din App Store