Acasă / world / Europa / Estonia / Bol cu fructe de sezon

Bol cu fructe de sezon

Bol cu fructe de sezon
Înregistrat de @test | 0 utilizatori au apreciat acest aliment | 0 utilizatori au salvat acest aliment

Informații nutriționale

Per porție de 300 g

% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal

Calorii 180 kcal
9% DV
Grăsimi totale 1.0g
2% DV
Grăsimi mononesaturate0.2g
Grăsimi polinesaturate0.3g
Grăsimi saturate0.1g
Carbohidrați totali 45.0g
15% DV
Fibre7.0g
Amidon2.0g
Zaharuri36.0g
Proteine 2.0g
4% DV
Proteine vegetale2.0g

Despre

Un bol cu fructe proaspete asortate, servit ca gustare ușoară sau desert.

Ingrediente

  • mixed fruit 300g

Vitamine și minerale

Vitamine

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Colină15.0mg3%
Vitamina A120.0mcg13%
Tiamină (B1)0.1mg7%
Riboflavină (B2)0.1mg5%
Niacină (B3)0.8mg5%
Acid pantotenic (B5)0.5mg10%
Vitamina B60.1mg9%
Biotină (B7)2.0mcg7%
Folat (B9)35.0mcg9%
Vitamina C60.0mg67%
Vitamina E1.5mg10%
Vitamina K20.0mcg17%

Minerale

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Calciu30.0mg3%
Crom1.0mcg3%
Cupru0.1mcg0%
Fier0.7mg4%
Magneziu25.0mg6%
Mangan0.2mg9%
Molibden5.0mcg11%
Fosfor45.0mg6%
Potasiu550.0mg12%
Seleniu0.5mcg1%
Sodiu5.0mg0%
Zinc0.3mg3%

Bol cu fructe de sezon

Notă introductivă


Un bol cu fructe reușește doar atunci când fructele sunt alese și manipulate cu disciplină. Aici, dulceața naturală, aciditatea și parfumul fructelor amestecate sunt lăsate să rămână distincte, în timp ce tăierea și aranjarea oferă preparatului claritate și eleganță. Este o pregătire simplă, dar cere precizie în ceea ce privește gradul de coacere, textura și prezentarea.

Elemente esențiale ale rețetei


  • Categoria preparatului: Preparare de fructe

  • Bucătărie sau origine: Contemporană

  • Tip de fel: Mic dejun, desert ușor sau gustare

  • Randament: 1 porție

  • Mărimea porției: 300 g

  • Timp de pregătire: 10 minute

  • Timp de gătire: 0 minute

  • Timp total: 10 minute

  • Dificultate: Ușor


  • Echipament


  • Tocător

  • Cuțit pentru curățat

  • Bol de amestecare

  • Bol pentru servire


  • Ingrediente


  • Fructe amestecate, coapte și bine răcite: 300 g


  • Metodă


  • 1. Inspectați cu atenție fructele amestecate. Îndepărtați orice bucăți lovite sau prea moi, apoi curățați și pregătiți fructele după cum este necesar, astfel încât să rămână doar fructe sănătoase și coapte.

  • 2. Tăiați fructele în bucăți îngrijite și uniforme, potrivite pentru un bol. Urmăriți consecvența dimensiunii, astfel încât textura să fie echilibrată de la prima lingură până la ultima.

  • 3. Transferați fructele într-un bol de amestecare și amestecați-le ușor o dată sau de două ori pentru a distribui bucățile fără să le zdrobiți.

  • 4. Puneți fructele cu lingura într-un bol pentru servire, aranjându-le cu o ușoară înălțime și cu variații vizibile de culoare și formă. Fructele finite trebuie să arate proaspete, lucioase și intacte.


  • Plating and serving


    Serviți imediat într-un bol răcit. Păstrați compoziția lejeră și naturală, cu fructele așezate într-o movilă curată care le evidențiază clar culoarea și prospețimea.

    Note profesionale


    Folosiți fructe aflate la punctul maxim de coacere; fructele insuficient coapte vor avea un gust fad, iar cele prea coapte se vor înmuia și vor diminua calitatea bolului. Tăiați cu măsură și evitați manipularea excesivă, care distruge atât textura, cât și aspectul.
    VeganăVegetarianăFără glutenFără lactatePaleoMediteraneanăEchilibrată
    Descarcă din App Store