Acasă / world / Europa / Estonia / Parfait de vară cu fructe de pădure, ovăz și iaurt

Parfait de vară cu fructe de pădure, ovăz și iaurt

Parfait de vară cu fructe de pădure, ovăz și iaurt
Înregistrat de @test2 | 0 utilizatori au apreciat acest aliment | 0 utilizatori au salvat acest aliment

Informații nutriționale

Per porție de 300 g

% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal

Calorii 280 kcal
14% DV
Grăsimi totale 7.0g
11% DV
Carbohidrați totali 40.0g
13% DV
Proteine 14.0g
28% DV

Despre

Un parfait simplu, în straturi, cu iaurt cremos, ovăz sățios și fructe de pădure proaspete. Este un preparat echilibrat, ușor dulce, potrivit la micul dejun sau ca gustare.

Ingrediente

Parfait de vară cu fructe de pădure, ovăz și iaurt

Notă introductivă


Acest parfait se bazează pe contrast: iaurt rece, ovăz fraged și aciditatea vie a fructelor de pădure. Ar trebui să aibă un gust armonios, nu doar asamblat, cu fiecare strat distinct și cu ultima lingură echilibrată ca textură și prospețime. Preparatul este modest ca ingrediente, dar precizia îi dă eleganță.

Elemente esențiale ale rețetei


  • Categoria preparatului: Parfait

  • Bucătărie sau origine: Contemporană

  • Tip de fel: Mic dejun sau desert ușor

  • Randament: 1 porție

  • Mărimea porției: 300 g

  • Timp de pregătire: 10 minute

  • Timp de gătire: 5 minute

  • Timp total: 15 minute

  • Dificultate: Ușor


  • Echipament


  • Crăticioară mică

  • Bol de amestecare

  • Lingură

  • Pahar de servire de 300 g sau bol mic


  • Ingrediente


    Componenta de ovăz


  • 40 g ovăz

  • 60 g apă


  • Componenta de iaurt


  • 150 g iaurt


  • Componenta de fructe de pădure


  • 50 g fructe de pădure, amestecate dacă sunt disponibile


  • Metodă


  • 1. Combinați 40 g ovăz și 60 g apă într-o crăticioară mică. Puneți pe foc mediu și gătiți 4 până la 5 minute, amestecând constant, până când ovăzul se înmoaie și amestecul este gros, dar încă poate fi luat cu lingura. Luați de pe foc și lăsați să stea 2 minute; ovăzul ar trebui să-și păstreze forma fără să devină rigid.

  • 2. Puneți cu lingura 75 g iaurt la baza paharului de servire. Întindeți-l într-un strat uniform.

  • 3. Adăugați jumătate din ovăzul cald, aproximativ 50 g, peste iaurt. Distribuiți-l uniform, astfel încât stratul să rămână distinct.

  • 4. Presărați jumătate din cele 50 g fructe de pădure peste ovăz. Fructele ar trebui să rămână vizibile la suprafață, nu să se scufunde complet.

  • 5. Adăugați restul de 75 g iaurt într-un strat neted, apoi terminați cu ovăzul și fructele de pădure rămase, păstrând partea de sus curată și echilibrată.

  • 6. Lăsați parfait-ul să se odihnească 2 minute înainte de servire. Textura finală ar trebui să fie rece și cremoasă dedesubt, cu ovăz moale și fructe de pădure care rămân proaspete și intacte.


  • Plating și servire


    Serviți într-un pahar transparent sau într-un bol puțin adânc, astfel încât straturile să fie vizibile. Prezentați-l cu partea de sus îngrijită și marginea curată; efectul ar trebui să fie ușor, ordonat și proaspăt.

    Note profesionale


  • Ovăzul trebuie gătit doar atât cât să-și piardă gustul crud; gătirea excesivă va face parfait-ul greu.

  • Folosiți fructe de pădure la maturitate deplină pentru claritatea gustului și un final curat.

  • Construiți straturile cu grijă, astfel încât fiecare lingură să ofere iaurt, ovăz și fructe în echilibru.
  • VegetarianăEchilibrată
    Descarcă din App Store