Acasă / world / Europa / Suedia / Fripturi de spată de porc la cuptor cu ghimbir

Fripturi de spată de porc la cuptor cu ghimbir

Fripturi de spată de porc la cuptor cu ghimbir
4 utilizatori au apreciat acest aliment | 0 utilizatori au salvat acest aliment

Informații nutriționale

Per porție de 520 g

% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal

Calorii 1180 kcal
59% DV
Grăsimi totale 88.0g
100% DV
Grăsimi mononesaturate43.0g
Grăsimi polinesaturate9.0g
Grăsimi saturate31.0g
Grăsimi trans0.6g
Carbohidrați totali 9.0g
3% DV
Fibre1.5g
Amidon5.8g
Zaharuri1.7g
Proteine 87.0g
100% DV
Proteine animale86.5g
Proteine vegetale0.5g

Despre

Fripturi crude din spată de porc, cu marmorare vizibilă de grăsime și puțin ghimbir proaspăt. Bogate în proteine și grăsimi, cu foarte puțini carbohidrați proveniți din ghimbir.

Ingrediente

Vitamine și minerale

Vitamine

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Colină390.0mg71%
Vitamina A8.0mcg1%
Tiamină (B1)4.1mg342%
Vitamina B123.6mcg150%
Riboflavină (B2)1.2mg92%
Niacină (B3)19.5mg122%
Acid pantotenic (B5)4.3mg86%
Vitamina B62.2mg129%
Biotină (B7)20.0mcg67%
Folat (B9)28.0mcg7%
Vitamina C3.5mg4%
Vitamina D2.1mcg11%
Vitamina E0.8mg5%
Vitamina K0.6mcg1%

Minerale

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Calciu55.0mg6%
Cupru210.0mcg23%
Fier4.8mg27%
Magneziu120.0mg29%
Fosfor980.0mg140%
Potasiu1550.0mg33%
Seleniu155.0mcg282%
Sodiu360.0mg16%
Zinc11.5mg105%

Fripturi de spată de porc coapte cu ghimbir

Notă introductivă


Acest preparat tratează spata de porc cu respectul cuvenit unei bucăți cu aromă profundă și bogăție naturală. Ghimbirul proaspăt aduce prospețime și un final curat, cald, care pune în valoare carnea fără să o acopere. Rezultatul este compact, savuros și precis: crocant pe margini, suculent în interior și condus în mod clar de caracterul porcului.

Elemente esențiale ale rețetei


  • Categoria preparatului: Fel principal

  • Bucătărie sau origine: Contemporană

  • Tipul mesei: Cină

  • Randament: 2 porții

  • Mărimea porției: 260 g

  • Timp de pregătire: 15 minute

  • Timp de gătire: 35 de minute

  • Timp total: 50 de minute

  • Dificultate: Intermediar


  • Echipament


  • Cuțit de chef bine ascuțit

  • Tocător

  • Răzătoare fină

  • Tigaie grea, 28 cm

  • Clește de bucătărie

  • Termometru cu citire instantanee

  • Farfurii calde pentru servire


  • Ingrediente


    Componenta principală


  • Fripturi de spată de porc, 520 g

  • Ghimbir proaspăt, curățat și ras fin, 20 g


  • Metodă


  • 1. Tamponați fripturile de spată de porc cu prosoape de hârtie până se usucă. Îndepărtați doar bucățile libere de la suprafață, dacă este necesar; păstrați grăsimea și fibra naturală intacte. Radeți fin ghimbirul și puneți-l deoparte.

  • 2. Așezați carnea de porc pe un tocător și presați ghimbirul ras uniform pe ambele părți, concentrându-l pe carne mai degrabă decât pe grăsime. Lăsați să stea 10 minute, astfel încât ghimbirul să înceapă să parfumeze suprafața.

  • 3. Puneți o tigaie grea pe foc mediu-mare și lăsați-o să se încingă bine, 2 până la 3 minute. Așezați fripturile de porc într-un singur strat și rumeniți-le 4 minute fără să le mișcați, până când partea de dedesubt este intens rumenită și se desprinde curat.

  • 4. Întoarceți fripturile și gătiți a doua parte 4 minute. Reduceți focul la mediu și continuați gătirea 8 până la 12 minute, întorcând o dată sau de două ori, până când exteriorul capătă o culoare de mahon, iar interiorul ajunge la 68°C pentru o carne suculentă, bună de feliat.

  • 5. Lăsați carnea de porc să se odihnească pe o farfurie caldă timp de 5 minute. Carnea trebuie să se simtă fermă, dar elastică, cu sucuri limpezi și o notă parfumată de ghimbir la suprafață.

  • 6. Feliați fripturile perpendicular pe fibră în bucăți groase sau serviți-le întregi, dacă preferați. Turnați peste carne orice sucuri rămase în tigaie înainte de a o așeza în farfurii.


  • Montare în farfurie și servire


    Aranjați carnea de porc într-o linie ordonată sau ușor suprapusă pe farfurii calde. Păstrați prezentarea sobră, lăsând suprafața rumenită și luciul pal de ghimbir să se remarce clar. Serviți imediat, cât timp exteriorul rămâne crocant, iar centrul rămâne suculent.

    Note profesionale


  • Ghimbirul trebuie ras fin, astfel încât să adere uniform și să parfumeze carnea fără să formeze fragmente aspre.

  • Nu aglomerați tigaia; carnea de porc trebuie să se rumenească, nu să se gătească în abur.

  • Odihna este esențială. Păstrează suculența și permite aromei de ghimbir să se așeze la suprafață.
  • KetoSăracă în carbohidrațiPaleoFără glutenFără lactateWhole30
    Descarcă din App Store