Acasă / world / Europa / Suedia / Rotini cu pesto de busuioc și pulpă de pui crocantă la cuptor

Rotini cu pesto de busuioc și pulpă de pui crocantă la cuptor

Rotini cu pesto de busuioc și pulpă de pui crocantă la cuptor
Înregistrat de @johanmyren | 0 utilizatori au apreciat acest aliment | 0 utilizatori au salvat acest aliment

Informații nutriționale

Per porție de 430 g

% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal

Calorii 540 kcal
27% DV
Grăsimi totale 28.0g
43% DV
Grăsimi mononesaturate15.8g
Grăsimi polinesaturate5.1g
Grăsimi saturate6.2g
Grăsimi trans0.1g
Carbohidrați totali 43.0g
14% DV
Fibre3.0g
Amidon37.6g
Zaharuri2.4g
Proteine 29.0g
58% DV
Proteine animale18.5g
Proteine mixte / procesate3.3g
Proteine vegetale7.2g

Despre

O porție mare de paste rotini acoperite cu pesto de busuioc, servite cu o pulpă de pui crocantă la cuptor. Preparatul are multe calorii și grăsimi, oferă o cantitate moderată de proteine și un aport consistent de carbohidrați din paste.

Ingrediente

Vitamine și minerale

Vitamine

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Colină85.0mg15%
Vitamina A110.0mcg12%
Tiamină (B1)0.1mg10%
Vitamina B120.5mcg21%
Riboflavină (B2)0.2mg17%
Niacină (B3)6.8mg43%
Acid pantotenic (B5)1.4mg28%
Vitamina B60.4mg25%
Biotină (B7)4.0mcg13%
Folat (B9)28.0mcg7%
Vitamina C1.5mg2%
Vitamina D0.4mcg2%
Vitamina E2.8mg19%
Vitamina K18.0mcg15%

Minerale

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Calciu95.0mg10%
Cupru0.1mcg0%
Fier1.8mg10%
Magneziu32.0mg8%
Fosfor260.0mg37%
Potasiu290.0mg6%
Seleniu22.0mcg40%
Sodiu420.0mg18%
Zinc2.4mg22%

Rotini cu pesto de busuioc și pulpă superioară de pui friptă, cu piele crocantă

Notă introductivă


Acesta este un studiu al contrastelor: paste suple, pesto de busuioc intens și piele de pui topită până la o textură curată, fragilă și crocantă. Preparatul se bazează pe măsură, nu pe exces; fiecare element trebuie să rămână distinct, formând în același timp o farfurie unitară și coerentă. Când este executat corect, este direct, aromat și complet.

Elemente esențiale ale rețetei


  • Categoria preparatului: Paste cu pui fript

  • Bucătărie sau origine: Inspirată din bucătăria italiană

  • Tip de fel: Fel principal

  • Randament: 1 porție

  • Mărimea porției: 430 g

  • Timp de pregătire: 10 minute

  • Timp de gătire: 15 minute

  • Timp total: 25 minute

  • Dificultate: Medie


  • Echipament


  • Cratiță mare

  • Tigaie grea sau tavă de fript

  • Bol de amestecare

  • Clește de bucătărie

  • Farfurie de servire


  • Ingrediente


    Paste și sos


  • 180 g paste rotini fierte

  • 70 g sos pesto de busuioc

  • 10 g ulei de măsline


  • Pui și finisare


  • 140 g pulpă superioară de pui friptă, cu piele

  • 10 g parmezan, ras fin


  • Metodă


  • 1. Aduceți pulpa superioară de pui friptă la temperatura camerei timp de 10 minute, dacă a fost ținută la rece. Acest lucru permite pielii să redevină uniform crocantă, iar carnea să se încălzească fără să se usuce.


  • 2. Puneți o tigaie grea la foc mediu și adăugați uleiul de măsline. Când uleiul începe să lucească, așezați pulpa de pui în tigaie cu pielea în jos. Apăsați ușor timp de 1 minut pentru a asigura contactul complet, apoi gătiți 4 până la 6 minute, până când pielea devine auriu intens, vizibil crocantă, iar grăsimea s-a topit curat. Întoarceți pulpa și încălziți carnea timp de 2 minute. Transferați pe o farfurie și păstrați la cald.


  • 3. Într-un bol de amestecare, combinați pastele rotini fierte cu pesto-ul de busuioc. Amestecați timp de 30 până la 45 de secunde, până când fiecare spirală este acoperită cu un strat subțire și uniform. Pastele trebuie să rămână suple și distincte, nu lipite sau unsuroase.


  • 4. Dacă pastele s-au răcit, puneți-le înapoi în tigaia caldă pentru 30 până la 60 de secunde la foc mic, amestecând ușor, doar până se încălzesc complet. Nu lăsați pesto-ul să se închidă la culoare.


  • 5. Așezați rotini într-o movilă în centrul unei farfurii calde de servire. Tăiați curat pulpa de pui în 3 sau 4 bucăți și aranjați-o alături sau ușor peste paste, păstrând pielea crocantă expusă.


  • 6. Finalizați cu parmezanul, presărându-l uniform peste paste și pe marginea puiului cât timp preparatul este încă cald. Serviți imediat.


  • Plating și servire


    Aranjați pastele într-o movilă centrală ordonată și așezați puiul cu intenție, astfel încât pielea crocantă să rămână vizibilă. Farfuria finală trebuie să transmită echilibru și disciplină: paste verzi, lucioase, pui rumenit și o ninsoare ușoară de parmezan.

    Note profesionale


  • Pielea puiului trebuie rumenită în contact direct cu tigaia; fără acest lucru, preparatul își pierde textura definitorie.

  • Folosiți doar atâta căldură cât este necesar pentru a încălzi pastele; pesto-ul trebuie să rămână viu colorat, nu gătit.

  • Parmezanul trebuie să finalizeze preparatul, nu să îl domine.
  • Echilibrată
    Descarcă din App Store