pandispan
Pandispanul este un desert copt, ușor, cu 297 calorii per 100g. Aduce vitamina A și este ideal pentru torturi în straturi și trifle.
Despre
Pandispanul este un blat ușor și aerat, făcut în principal din ouă, zahăr și făină, cu o textură fină și un gust discret dulce. Se consumă adesea simplu sau se folosește ca bază pentru torturi în straturi, trifle și alte deserturi cu fructe, cremă sau sirop.
Informații nutriționale
Per 100 g
% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal
Calorii
297 kcal
15% DV
Grăsimi totale
6.0g
9% DV
Vitamina D1.6g
Vitamina K2.2g
Tiamină (B1)1.4g
Carbohidrați totali
54.7g
18% DV
Folat (B9)1.0g
Vitamina B1231.0g
Biotină (B7)22.7g
Proteine
7.9g
16% DV
Proteină animală7.9g
Vitamine și minerale
Vitamine
| Nutrient | Cantitate | VZ% | Timp de înjumătățire |
|---|---|---|---|
| Colină | 55.0mg | 10% | |
| Vitamina A | 80.0mcg | 9% | |
| Tiamină (B1) | 0.1mg | 10% | |
| Vitamina B12 | 0.3mcg | 13% | |
| Riboflavină (B2) | 0.2mg | 14% | |
| Niacină (B3) | 1.1mg | 7% | |
| Acid pantotenic (B5) | 0.5mg | 10% | |
| Vitamina B6 | 0.1mg | 3% | |
| Biotină (B7) | 6.0mcg | 20% | |
| Folat (B9) | 35.0mcg | 9% | |
| Vitamina D | 0.8mcg | 4% | |
| Vitamina E | 0.6mg | 4% | |
| Vitamina K | 0.3mcg | 0% |
Minerale
| Nutrient | Cantitate | VZ% | Timp de înjumătățire |
|---|---|---|---|
| Calciu | 40.0mg | 4% | |
| Cupru | 70.0mcg | 8% | |
| Fier | 1.6mg | 9% | |
| Magneziu | 12.0mg | 3% | |
| Fosfor | 95.0mg | 14% | |
| Potasiu | 110.0mg | 2% | |
| Seleniu | 18.0mcg | 33% | |
| Sodiu | 210.0mg | 9% | |
| Zinc | 0.6mg | 5% |
Rețete cu pandispan (1)
