umplutură de legume și linte
Umplutura de legume și linte are 110 calorii per 100 g și oferă folat (B9). O alegi pentru plăcinte, pateuri, wraps și legume umplute.
Despre
Umplutura de legume și linte este un amestec sărat de linte fiartă și legume, adesea asezonat cu ierburi și condimente. Are un gust consistent, ușor pământiu, și se folosește frecvent în plăcinte, pateuri, wraps, legume umplute și produse de patiserie sărate.
Informații nutriționale
Per 100 g
% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal
Calorii
110 kcal
6% DV
Grăsimi totale
2.2g
3% DV
Vitamina D0.3g
Vitamina K0.7g
Tiamină (B1)0.9g
Carbohidrați totali
16.9g
6% DV
Folat (B9)5.8g
Vitamina B123.2g
Biotină (B7)8.0g
Proteine
6.8g
14% DV
Proteină vegetală6.8g
Vitamine și minerale
Vitamine
| Nutrient | Cantitate | VZ% | Timp de înjumătățire |
|---|---|---|---|
| Colină | 20.0mg | 4% | |
| Vitamina A | 180.0mcg | 20% | |
| Tiamină (B1) | 0.1mg | 13% | |
| Riboflavină (B2) | 0.1mg | 5% | |
| Niacină (B3) | 1.2mg | 8% | |
| Acid pantotenic (B5) | 0.3mg | 7% | |
| Vitamina B6 | 0.1mg | 8% | |
| Folat (B9) | 55.0mcg | 14% | |
| Vitamina C | 8.0mg | 9% | |
| Vitamina E | 0.8mg | 5% | |
| Vitamina K | 12.0mcg | 10% |
Minerale
| Nutrient | Cantitate | VZ% | Timp de înjumătățire |
|---|---|---|---|
| Calciu | 28.0mg | 3% | |
| Cupru | 180.0mcg | 20% | |
| Fier | 2.0mg | 11% | |
| Magneziu | 28.0mg | 7% | |
| Fosfor | 95.0mg | 14% | |
| Potasiu | 260.0mg | 6% | |
| Seleniu | 3.0mcg | 5% | |
| Sodiu | 220.0mg | 10% | |
| Zinc | 1.0mg | 9% |
Rețete cu umplutură de legume și linte (1)
