legume cu sos
Legumele cu sos au 65 calorii per 100 g și oferă vitamina A. Sunt un amestec sărat și reconfortant, servit ca garnitură sau topping.
Despre
Legumele cu sos sunt un preparat mixt care combină de obicei legume gătite cu un sos sărat. Gustul este în general de la blând la bogat și sărat, iar preparatul este servit frecvent ca garnitură sau ca acompaniament pentru mâncăruri reconfortante.
Informații nutriționale
Per 100 g
% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal
Calorii
65 kcal
3% DV
Grăsimi totale
2.2g
3% DV
Vitamina D0.4g
Vitamina K0.8g
Tiamină (B1)0.6g
Carbohidrați totali
9.5g
3% DV
Folat (B9)1.8g
Vitamina B122.6g
Biotină (B7)5.1g
Proteine
2.0g
4% DV
Proteină animală0.6g
Proteină vegetală1.4g
Vitamine și minerale
Vitamine
| Nutrient | Cantitate | VZ% | Timp de înjumătățire |
|---|---|---|---|
| Colină | 10.0mg | 2% | |
| Vitamina A | 120.0mcg | 13% | |
| Tiamină (B1) | 0.1mg | 4% | |
| Vitamina B12 | 0.1mcg | 4% | |
| Riboflavină (B2) | 0.0mg | 3% | |
| Niacină (B3) | 0.7mg | 4% | |
| Acid pantotenic (B5) | 0.2mg | 4% | |
| Vitamina B6 | 0.1mg | 5% | |
| Biotină (B7) | 0.5mcg | 2% | |
| Folat (B9) | 18.0mcg | 5% | |
| Vitamina C | 4.0mg | 4% | |
| Vitamina E | 0.6mg | 4% | |
| Vitamina K | 8.0mcg | 7% |
Minerale
| Nutrient | Cantitate | VZ% | Timp de înjumătățire |
|---|---|---|---|
| Calciu | 18.0mg | 2% | |
| Cupru | 45.0mcg | 5% | |
| Fier | 0.6mg | 3% | |
| Magneziu | 12.0mg | 3% | |
| Fosfor | 38.0mg | 5% | |
| Potasiu | 160.0mg | 3% | |
| Seleniu | 2.0mcg | 4% | |
| Sodiu | 280.0mg | 12% | |
| Zinc | 0.3mg | 3% |
Rețete cu legume cu sos (1)
