Главная / world / Америка / Аргентина / Массаман карри с рисом басмати и горошком

Массаман карри с рисом басмати и горошком

Массаман карри с рисом басмати и горошком
Добавил(а) @z | 0 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт

Пищевая ценность

На порцию 430 г

% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал

Калории 620 kcal
31% DV
Всего жиров 28.0g
43% DV
Мононенасыщенные жиры10.0g
Полиненасыщенные жиры4.0g
Насыщенные жиры14.0g
Всего углеводов 72.0g
24% DV
Пищевые волокна7.0g
Крахмал58.0g
Сахара8.0g
Белок 22.0g
44% DV
Животный белок14.0g
Растительный белок8.0g

О блюде

Порция массаман карри с рисом басмати и смесью горошка. Сытное блюдо с нежным карри, ароматным рисом и зелёным горошком.

Ингредиенты

Витамины и минералы

Витамины

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Холин45.0mg8%
Витамин A180.0mcg20%
Тиамин (B1)0.3mg21%
Витамин B120.8mcg33%
Рибофлавин (B2)0.2mg14%
Ниацин (B3)4.5mg28%
Пантотеновая кислота (B5)1.2mg24%
Витамин B60.3mg21%
Биотин (B7)4.0mcg13%
Фолат (B9)55.0mcg14%
Витамин C10.0mg11%
Витамин D0.2mcg1%
Витамин E3.0mg20%
Витамин K18.0mcg15%

Минералы

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Кальций70.0mg7%
Хром4.0mcg11%
Медь0.3mcg0%
Йод22.0mcg15%
Железо3.8mg21%
Магний65.0mg15%
Марганец0.9mg39%
Молибден12.0mcg27%
Фосфор230.0mg33%
Калий520.0mg11%
Селен18.0mcg33%
Натрий780.0mg34%
Цинк2.6mg24%

Массаман-карри с рисом басмати и горошком

Введение


Массаман-карри особенно хорош тогда, когда его насыщенность уравновешена точностью: ароматный, мягко пряный и глубоко savoury без излишества. Здесь рис басмати даёт необходимую лёгкость, а горошек вносит краткую, чистую сладость, которая подчёркивает округлость карри. Блюдо должно восприниматься как собранное и завершённое, где каждый элемент различим, но полностью интегрирован.

Основная информация о рецепте


  • Категория блюда: Карри с рисом

  • Кухня или происхождение: В тайском стиле

  • Тип блюда: Основное блюдо

  • Выход: 1 порция

  • Размер порции: 430 g

  • Время подготовки: 5 минут

  • Время приготовления: 15 минут

  • Общее время: 20 минут

  • Сложность: Легко


  • Оборудование


  • Средняя кастрюля с крышкой

  • Небольшая кастрюля

  • Мелкое сито

  • Сервировочная миска или неглубокая тарелка


  • Ингредиенты


    Рис


  • 180 g риса басмати


  • Карри


  • 220 g массаман-карри


  • Овощи


  • 30 g горошка


  • Способ приготовления


  • 1. Промойте рис басмати в холодной воде, пока вода не станет почти прозрачной. Хорошо откиньте на сито. Это удаляет излишки поверхностного крахмала и помогает сохранить зёрна отдельными и аккуратными.

  • 2. Положите рис в среднюю кастрюлю с 360 g воды. Доведите до кипения на сильном огне, затем уменьшите огонь до минимального, плотно накройте крышкой и готовьте 10 минут. Зёрна должны стать мягкими, но с выраженной серединой, а поверхность должна выглядеть сухой.

  • 3. Снимите кастрюлю с огня и оставьте под крышкой на 5 минут. Снимите крышку и аккуратно разрыхлите рис вилкой; он должен быть лёгким, рассыпчатым и полностью готовым.

  • 4. Разогрейте массаман-карри в небольшой кастрюле на среднем огне в течение 4–5 минут, периодически помешивая, пока он не начнёт равномерно парить и не приобретёт гладкую, блестящую консистенцию.

  • 5. Добавьте горошек в карри и готовьте 2 минуты, только до полного прогрева, чтобы он остался ярким и целым.

  • 6. Выложите рис в сервировочную миску, затем добавьте карри с горошком рядом или поверх одной стороны риса. Готовое блюдо должно быть горячим, сбалансированным и не слишком жидким и не слишком густым.


  • Подача


    Сформируйте из риса аккуратную горку или овал. Выложите карри рядом, чтобы соус естественно распределился, не заливая рис полностью. На тарелке должен быть заметен контраст: светлый, рассыпчатый рис; тёмный, глянцевый карри; и зелёный горошек, распределённый сдержанно.

    Профессиональные заметки


  • Перед приготовлением рис нужно тщательно отцедить; лишняя вода ослабляет структуру зерна.

  • Карри должен быть горячим и блестящим, без чрезмерного уваривания.

  • Добавляйте горошек в конце, чтобы он сохранил цвет и лёгкую упругость.
  • Сбалансированная
    Скачать в App Store