Главная / world / Европа / Эстония / Летний парфе с ягодами, овсянкой и йогуртом

Летний парфе с ягодами, овсянкой и йогуртом

Летний парфе с ягодами, овсянкой и йогуртом
Добавил(а) @test2 | 0 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт

Пищевая ценность

На порцию 300 г

% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал

Калории 280 kcal
14% DV
Всего жиров 7.0g
11% DV
Всего углеводов 40.0g
13% DV
Белок 14.0g
28% DV

О блюде

Простой слоёный парфе с нежным йогуртом, сытной овсянкой и свежими ягодами. Лёгкое, слегка сладкое и сбалансированное блюдо, которое отлично подходит для завтрака или перекуса.

Ингредиенты

Летний парфе с ягодами, овсянкой и йогуртом

Введение


Это парфе строится на контрасте: прохладный йогурт, нежная овсянка и яркая кислотность ягод. Вкус должен быть цельным, а не просто собранным из частей, при этом каждый слой должен оставаться различимым, а последняя ложка — сбалансированной по текстуре и свежести. В блюде немного ингредиентов, но именно точность придаёт ему изящество.

Основная информация о рецепте


  • Категория блюда: Парфе

  • Кухня или происхождение: Современная

  • Тип подачи: Завтрак или лёгкий десерт

  • Выход: 1 порция

  • Размер порции: 300 g

  • Время подготовки: 10 минут

  • Время приготовления: 5 минут

  • Общее время: 15 минут

  • Сложность: Легко


  • Оборудование


  • Небольшая кастрюля

  • Миска для смешивания

  • Ложка

  • Стакан для подачи на 300 g или небольшая миска


  • Ингредиенты


    Овсяная основа


  • 40 g овсяных хлопьев

  • 60 g воды


  • Йогуртовая основа


  • 150 g йогурта


  • Ягодная основа


  • 50 g ягод, ассорти если есть


  • Способ приготовления


  • 1. Соедините 40 g овсяных хлопьев и 60 g воды в небольшой кастрюле. Поставьте на средний огонь и готовьте 4–5 минут, постоянно помешивая, пока овсянка не станет мягкой, а смесь — густой, но всё ещё удобной для выкладывания ложкой. Снимите с огня и оставьте на 2 минуты; овсянка должна держать форму, не становясь плотной.

  • 2. Выложите 75 g йогурта на дно стакана для подачи. Разровняйте в ровный слой.

  • 3. Добавьте половину тёплой овсянки, около 50 g, поверх йогурта. Распределите равномерно, чтобы слой оставался отчётливым.

  • 4. Рассыпьте половину из 50 g ягод поверх овсянки. Фрукты должны заметно лежать на поверхности, а не полностью погружаться внутрь.

  • 5. Добавьте оставшиеся 75 g йогурта ровным слоем, затем завершите оставшейся овсянкой и ягодами, сохраняя верх аккуратным и сбалансированным.

  • 6. Оставьте парфе на 2 минуты перед подачей. Итоговая текстура должна быть прохладной и кремовой внизу, с мягкой овсянкой и ягодами, которые остаются свежими и целыми.


  • Подача


    Подавайте в прозрачном стакане или неглубокой миске, чтобы были видны слои. Оформление должно быть аккуратным: ровный верх и чистый край; общее впечатление — лёгкость, порядок и свежесть.

    Профессиональные заметки


  • Овсянку нужно варить ровно до исчезновения сырого привкуса; переваривание сделает парфе тяжёлым.

  • Используйте ягоды полной спелости для чистого, ясного вкуса и аккуратного послевкусия.

  • Формируйте слои осознанно, чтобы в каждой ложке были йогурт, овсянка и ягоды в правильном балансе.
  • ВегетарианскаяСбалансированная
    Скачать в App Store