Главная / world / Европа / Швеция / Краб на пару

Краб на пару

Краб на пару
0 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт

Пищевая ценность

На порцию 600 г

% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал

Калории 582 kcal
29% DV
Всего жиров 12.0g
18% DV
Мононенасыщенные жиры4.8g
Полиненасыщенные жиры2.4g
Насыщенные жиры2.4g
Всего углеводов 0.0g
0% DV
Белок 102.0g
100% DV
Животный белок102.0g

О блюде

Whole cooked crab pieces, likely steamed, with very high protein, minimal carbohydrate, and moderate fat. Nutrition is estimated for the edible portion visible, though shell-on weight makes exact intake uncertain.

Ингредиенты

Витамины и минералы

Витамины

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Холин390.0mg71%
Фолат (B9)306.0mcg77%
Ниацин (B3)7.8mg49%
Пантотеновая кислота (B5)3.0mg60%
Рибофлавин (B2)0.6mg46%
Тиамин (B1)0.2mg17%
Витамин B1254.0mcg2250%
Витамин B60.6mg35%
Витамин D2.0mcg10%
Витамин E2.4mg16%

Минералы

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Кальций720.0mg72%
Медь4800.0mcg533%
Железо6.0mg33%
Магний180.0mg43%
Фосфор1500.0mg214%
Калий1800.0mg38%
Селен252.0mcg458%
Натрий3240.0mg141%
Цинк42.0mg382%

Краб на пару в собственном естественном соке

Введение



Это краб в своей самой чистой форме: сладковатый, солоновато-морской и деликатно упругий, подчеркнутый лишь аккуратным приготовлением на пару и точным соблюдением времени. Это блюдо полностью зависит от качества краба и точности повара, ведь при правильном обращении его мясо остаётся сочным, чистым по вкусу и unmistakably of the sea. Это упражнение в сдержанности, где техника служит вкусу, а не скрывает его.

Основные сведения о рецепте



  • Категория блюда: Морепродукты

  • Кухня или происхождение: Классическая прибрежная

  • Тип блюда: Основное блюдо

  • Выход: 1 блюдо

  • Размер порции: 600 g

  • Время подготовки: 10 минут

  • Время приготовления: 15 минут

  • Общее время: 25 минут

  • Сложность: Легко


  • Оборудование



  • Большая пароварка или кастрюля с крышкой и решёткой для приготовления на пару

  • Поднос или неглубокое блюдо для работы с крабом

  • Щипцы

  • Кухонный таймер


  • Ингредиенты



    Основной ингредиент



  • Краб, целый, при необходимости очищенный: 600 g


  • Способ приготовления



  • 1. Доведите воду в пароварке до устойчивого кипения на сильном огне, затем уменьшите нагрев так, чтобы сохранялся сильный и равномерный поток пара. Среда для приготовления на пару должна быть полностью активной до того, как в неё поместят краба.


  • 2. Уложите краба на решётку пароварки в один слой. Сразу накройте крышкой и готовьте на пару 15 минут. Панцирь должен стать полностью непрозрачным и ярким, а сам краб — ощущаться плотным при поднятии щипцами.


  • 3. Достаньте краба из пароварки и дайте ему отдохнуть 2 минуты перед подачей. Мясо должно быть горячим, влажным и только что схватившимся, без какой-либо остаточной полупрозрачности.


  • Подача и сервировка



    Переложите краба на тёплую сервировочную тарелку или неглубокое блюдо. Подавайте его целиком, не нарушая целостности, позволяя панцирю и естественным сокам определять характер блюда. Подавайте сразу, пока мясо остаётся максимально нежным и ароматным.

    Профессиональные заметки



    Поддерживайте интенсивное, но не чрезмерно бурное парообразование; нестабильный пар ухудшает текстуру. Не передерживайте, так как мясо краба быстро уплотняется и теряет сладость. Готовый краб должен легко отделяться от панциря, оставаться сочным и сохранять чистый вкус моря.
    КетоНизкоуглеводнаяПалеоБез глютенаБез молочных продуктовWhole30Сбалансированная
    Скачать в App Store