Главная / world / Европа / Швеция / Обжаренные свежие перцы чили ассорти

Обжаренные свежие перцы чили ассорти

Обжаренные свежие перцы чили ассорти
3 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт

Пищевая ценность

На порцию 105 г

% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал

Калории 42 kcal
2% DV
Всего жиров 0.5g
1% DV
Мононенасыщенные жиры0.1g
Полиненасыщенные жиры0.2g
Насыщенные жиры0.1g
Всего углеводов 9.3g
3% DV
Пищевые волокна1.8g
Крахмал2.2g
Сахара5.3g
Белок 1.9g
4% DV
Растительный белок1.9g

О блюде

Небольшая порция ассорти из свежих перцев чили, обжаренных до подпалин. В блюде мало калорий и жира, умеренно углеводов и клетчатки. Перцы особенно богаты витамином C, а также содержат немного витамина A, калия и других микроэлементов.

Ингредиенты

  • mixed chili peppers

Витамины и минералы

Витамины

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Холин11.0mg2%
Витамин A62.0mcg7%
Тиамин (B1)0.1mg7%
Рибофлавин (B2)0.1mg7%
Ниацин (B3)1.6mg10%
Пантотеновая кислота (B5)0.2mg4%
Витамин B60.3mg19%
Биотин (B7)1.8mcg6%
Фолат (B9)24.0mcg6%
Витамин C151.0mg168%
Витамин E0.7mg5%
Витамин K15.0mcg13%

Минералы

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Кальций15.0mg2%
Медь90.0mcg10%
Железо0.8mg4%
Магний18.0mg4%
Фосфор31.0mg4%
Калий337.0mg7%
Селен0.5mcg1%
Натрий7.0mg0%
Цинк0.3mg3%

Свежие ассорти из перцев чили, обожжённые на сильном огне

Введение


Это исследование огня, яркости и сдержанности. Перцы обрабатываются недолго и точно, чтобы их естественная острота оставалась выразительной, а кожица приобретала лёгкую дымность. Поданные просто, они дают резкий, чистый и непосредственный вкус.

Основные сведения о рецепте


  • Категория блюда: Овощная заготовка

  • Кухня или происхождение: Современная

  • Тип блюда: Гарнир

  • Выход: 2 порции

  • Размер порции: 52.5 g

  • Время подготовки: 10 минут

  • Время приготовления: 6 минут

  • Общее время: 16 минут

  • Сложность: Легко


  • Оборудование


  • Тяжёлая сковорода или чугунная сковорода

  • Щипцы

  • Небольшой поднос или тарелка для отдыха


  • Ингредиенты


    Основной компонент


  • Ассорти из свежих перцев чили, 105 g


  • Способ приготовления


  • 1. Осмотрите перцы чили и оставьте их целыми. Протрите их и тщательно обсушите; любая влага на поверхности помешает ровному обжигу.

  • 2. Поставьте тяжёлую сковороду или чугунную сковороду на сильный огонь на 3 минуты, пока поверхность не станет очень горячей и над ней не появится лишь едва заметное марево жара.

  • 3. Выложите перцы чили в один слой. Готовьте 5–6 минут, переворачивая их щипцами каждые 30–45 секунд, чтобы кожица равномерно покрывалась пузырями, а мякоть не оседала. Перцы готовы, когда кожица покрыта пятнами и местами слегка почернела, мякоть размягчилась, а аромат стал дымным и сладковатым.

  • 4. Сразу переложите на поднос или тарелку и дайте отдохнуть 2 минуты. Это стабилизирует жар и сохраняет форму перцев, пока кожица окончательно отходит.

  • 5. Подавайте, пока они ещё тёплые, с неповреждённой кожицей и блеском собственных соков.


  • Подача и сервировка


    Разложите перцы узкой, выверенной линией или свободной группой, а не горкой. Подавайте тёплыми, так, чтобы обжиг был заметен, а цвета на тарелке различались. Итоговое впечатление должно быть ярким, концентрированным и чистым.

    Профессиональные заметки


  • Сильный огонь обязателен; недостаточно разогретая сковорода будет не обжигать, а пропаривать перцы, делая их характер менее выразительным.

  • Переворачивайте часто и ненадолго, чтобы контролировать образование пузырей на кожице и не размягчить мякоть слишком сильно.

  • Оставляйте перцы целыми для наиболее собранной текстуры и самой аккуратной подачи.
  • ВеганскаяВегетарианскаяПалеоСредиземноморскаяБез глютенаБез молочных продуктовWhole30Сбалансированная
    Скачать в App Store