Главная / world / Европа / Швеция / Охлаждённые палочки из хикамы

Охлаждённые палочки из хикамы

Охлаждённые палочки из хикамы
Добавил(а) @ishowspeed | 3 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт

Пищевая ценность

На порцию 180 г

% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал

Калории 68 kcal
3% DV
Всего жиров 0.2g
0% DV
Мононенасыщенные жиры0.0g
Полиненасыщенные жиры0.1g
Насыщенные жиры0.0g
Всего углеводов 16.2g
5% DV
Пищевые волокна8.8g
Крахмал4.0g
Сахара3.4g
Белок 1.3g
3% DV
Растительный белок1.3g

О блюде

Сырая хикама, нарезанная палочками, — лёгкая низкокалорийная закуска с хрустящей текстурой и естественной сладостью. Этот корнеплод содержит клетчатку, умеренное количество углеводов и совсем мало жира и белка.

Ингредиенты

  • jicama

Витамины и минералы

Витамины

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Холин22.2mg4%
Тиамин (B1)0.0mg3%
Рибофлавин (B2)0.0mg3%
Ниацин (B3)0.4mg2%
Пантотеновая кислота (B5)0.2mg5%
Витамин B60.1mg4%
Фолат (B9)22.0mcg6%
Витамин C36.6mg41%
Витамин K0.5mcg0%

Минералы

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Кальций22.0mg2%
Медь86.0mcg10%
Железо1.1mg6%
Магний22.0mg5%
Фосфор33.0mg5%
Калий270.0mg6%
Селен1.3mcg2%
Натрий7.0mg0%
Цинк0.3mg3%

Охлаждённые палочки из хикамы с естественной хрустящей сладостью

Введение



Это хикама в её самом чистом виде: прохладная, чистая и ненавязчиво освежающая. Это блюдо полностью зависит от точности нарезки и температуры, чтобы текстура оставалась упругой, а вкус — ярким и сдержанным. Хорошо охлаждённая, она даёт плотный, сочный хруст, который столь же элегантен, сколь и прост.

Основные сведения о рецепте



  • Категория блюда: Приготовление сырого овоща

  • Кухня или происхождение: Современная

  • Тип блюда: Закуска или освежающее блюдо между подачами

  • Выход: 1 порция

  • Размер порции: 180 g

  • Время подготовки: 10 минут

  • Время приготовления: 0 минут

  • Общее время: 10 минут

  • Сложность: Легко


  • Оборудование



  • Поварской нож

  • Разделочная доска

  • Овощечистка

  • Небольшой поднос или охлаждённая тарелка


  • Ингредиенты



  • 180 g хикамы, очищенной и подготовленной


  • Способ приготовления



  • 1. Положите хикаму на разделочную доску и полностью снимите толстую внешнюю кожуру, открывая светлую мякоть под ней. Срежьте все сухие или волокнистые края, чтобы поверхность была чистой и ровной.


  • 2. Нарежьте хикаму на одинаковые палочки толщиной около 1 см и длиной 6–8 см. Делайте точные разрезы, чтобы кусочки имели аккуратную, ровную форму и приятно хрустели при еде.


  • 3. Разложите палочки в один слой на подносе или охлаждённой тарелке. Уберите в холодильник на 10 минут — ровно настолько, чтобы мякоть стала плотнее, а текстура — более выраженной.


  • 4. Переложите хикаму на сервировочную тарелку. Готовая текстура должна быть хрустящей, сочной и прохладной, с чистой, мягкой сладостью и без малейшей рыхлости в центре.


  • Подача и сервировка



    Подавайте хикаму в сдержанной, ровной выкладке, располагая палочки параллельно, а не вразброс. Подача должна ощущаться прохладной, лаконичной и точной, подчёркивая естественную чистоту и хруст овоща.

    Профессиональные заметки



  • Равномерная нарезка крайне важна; неровные кусочки ухудшают и текстуру, и подачу.

  • Охлаждение перед подачей усиливает хруст и придаёт блюду задуманную свежесть.

  • Используйте только полностью очищенную хикаму; оставшаяся кожура ухудшит текстуру и вкус.
  • ВеганскаяВегетарианскаяПалеоБез глютенаБез молочных продуктовWhole30Сбалансированная
    Скачать в App Store