Омлет без добавок
0 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт
Пищевая ценность
На порцию 580 г
% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал
Калории
830 kcal
42% DV
Всего жиров
58.0g
89% DV
Всего углеводов
6.0g
2% DV
Белок
73.0g
100% DV
О блюде
Омлет без добавок из 10 средних куриных яиц. Это продукт с высоким содержанием белка и низким количеством углеводов, богатый холином, селеном, витамином B12, рибофлавином и жирорастворимыми витаминами.
Ингредиенты
Простой омлет
Очень простое блюдо на основе яиц, приготовленное исключительно из куриных яиц. Поскольку дополнительные ингредиенты не указаны, это больше всего похоже на простой омлет или базово приготовленные яйца.
580 g куриных яиц
Итого: 580 g
1. Разбейте яйца в миску.
2. Взбейте до полного соединения желтков и белков.
3. Разогрейте сковороду с антипригарным покрытием на среднем огне.
4. Влейте взбитые яйца.
5. Готовьте на слабом огне, при необходимости помешивая или приподнимая схватившуюся яичную массу с краёв, пока омлет не достигнет желаемой текстуры.
6. Сложите и подавайте.
Подготовка: 5 минут
Приготовление: 5–8 минут
Используйте средний огонь, чтобы избежать пережаривания.
Для более нежной текстуры снимите яйца с огня незадолго до полной готовности.
Поскольку не указаны ни приправы, ни жир для жарки, это лучше всего понимать как простой, упрощённый омлет.
Ингредиенты
Итого: 580 g
Пошаговая инструкция
Время подготовки и приготовления
Полезные советы
КетоНизкоуглеводнаяПалеоБез глютенаБез молочных продуктовWhole30Сбалансированная