мясо для гироса из курицы
Мясо для гироса из курицы — пряная курица для начинки. Содержит 216 ккал на 100 г и дает натрий, калий и фосфор.
О блюде
Мясо для гироса из курицы — это приправленная и приготовленная курица, которую обычно срезают с вертела или сформованного мясного блока. У него насыщенный, пряный вкус, и его часто используют в гиросе, роллах, рисовых боулах и блюдах в средиземноморском стиле.
Пищевая ценность
На 100 г
% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал
Калории
216 kcal
11% DV
Всего жиров
13.8g
21% DV
Витамин D3.6g
Витамин K5.8g
Тиамин (B1)2.8g
Всего углеводов
4.3g
1% DV
Витамин B120.8g
Биотин (B7)3.5g
Белок
18.9g
38% DV
Животный белок18.9g
Витамины и минералы
Витамины
| Нутриент | Количество | % ДН | Период полувыведения |
|---|---|---|---|
| Холин | 72.0mg | 13% | |
| Витамин A | 18.0mcg | 2% | |
| Тиамин (B1) | 0.1mg | 5% | |
| Витамин B12 | 0.3mcg | 13% | |
| Рибофлавин (B2) | 0.2mg | 14% | |
| Ниацин (B3) | 6.8mg | 43% | |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0.9mg | 18% | |
| Витамин B6 | 0.4mg | 25% | |
| Фолат (B9) | 8.0mcg | 2% | |
| Витамин D | 0.2mcg | 1% | |
| Витамин E | 0.5mg | 3% | |
| Витамин K | 1.2mcg | 1% |
Минералы
| Нутриент | Количество | % ДН | Период полувыведения |
|---|---|---|---|
| Кальций | 18.0mg | 2% | |
| Медь | 60.0mcg | 7% | |
| Железо | 1.1mg | 6% | |
| Магний | 22.0mg | 5% | |
| Фосфор | 165.0mg | 24% | |
| Калий | 240.0mg | 5% | |
| Селен | 18.0mcg | 33% | |
| Натрий | 520.0mg | 23% | |
| Цинк | 1.4mg | 13% |
Рецепты с мясо для гироса из курицы (1)
