красный перец чили
Красный перец чили содержит 40 ккал на 100 г, богат витамином C и придаёт остроту и цвет сальсе, соусам и блюдам вок.
О блюде
Красный перец чили — это небольшой жгучий перец с ярким острым вкусом и разной степенью жгучести в зависимости от сорта. Его часто используют в свежем, сушёном или молотом виде, чтобы добавить остроту и цвет соусам, сальсе, карри, блюдам вок и маринадам.
Пищевая ценность
На 100 г
% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал
Калории
40 kcal
2% DV
Всего жиров
0.4g
1% DV
Тиамин (B1)0.2g
Всего углеводов
8.8g
3% DV
Фолат (B9)1.5g
Витамин B125.3g
Биотин (B7)2.0g
Белок
1.9g
4% DV
Растительный белок1.9g
Витамины и минералы
Витамины
| Нутриент | Количество | % ДН | Период полувыведения |
|---|---|---|---|
| Холин | 11.0mg | 2% | |
| Витамин A | 952.0mcg | 106% | |
| Тиамин (B1) | 0.1mg | 6% | |
| Рибофлавин (B2) | 0.1mg | 7% | |
| Ниацин (B3) | 1.2mg | 8% | |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0.2mg | 4% | |
| Витамин B6 | 0.5mg | 30% | |
| Фолат (B9) | 23.0mcg | 6% | |
| Витамин C | 143.7mg | 160% | |
| Витамин E | 0.7mg | 5% | |
| Витамин K | 14.0mcg | 12% |
Минералы
| Нутриент | Количество | % ДН | Период полувыведения |
|---|---|---|---|
| Кальций | 14.0mg | 1% | |
| Медь | 129.0mcg | 14% | |
| Железо | 1.0mg | 6% | |
| Магний | 23.0mg | 5% | |
| Фосфор | 43.0mg | 6% | |
| Калий | 322.0mg | 7% | |
| Селен | 0.5mcg | 1% | |
| Натрий | 9.0mg | 0% | |
| Цинк | 0.3mg | 2% |
Рецепты с красный перец чили (2)
Коричневые яйца с огурцом и красным перцем чили
315 kcal
Хлебцы Wasa с салатом айсберг и красным перцем чили
92 kcal