Главная / world / Европа / Бельгия / Хлебцы Wasa с салатом айсберг и красным перцем чили

Хлебцы Wasa с салатом айсберг и красным перцем чили

Хлебцы Wasa с салатом айсберг и красным перцем чили
Добавил(а) @t | 0 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт

Пищевая ценность

На порцию 58 г

% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал

Калории 92 kcal
5% DV
Всего жиров 1.2g
2% DV
Мононенасыщенные жиры0.4g
Полиненасыщенные жиры0.4g
Насыщенные жиры0.2g
Всего углеводов 17.1g
6% DV
Пищевые волокна4.8g
Крахмал11.0g
Сахара1.3g
Белок 3.2g
6% DV
Растительный белок3.2g

О блюде

Лёгкий перекус из ржаных хлебцев Wasa Original с салатом айсберг и небольшим красным перцем чили. В порции мало жира и калорий, умеренное количество углеводов и есть клетчатка.

Ингредиенты

Витамины и минералы

Витамины

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Холин8.4mg2%
Витамин A24.0mcg3%
Тиамин (B1)0.2mg15%
Рибофлавин (B2)0.1mg6%
Ниацин (B3)1.9mg12%
Пантотеновая кислота (B5)0.3mg6%
Витамин B60.1mg7%
Биотин (B7)2.1mcg7%
Фолат (B9)39.0mcg10%
Витамин C8.7mg10%
Витамин E0.4mg3%
Витамин K31.0mcg26%

Минералы

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Кальций23.0mg2%
Медь120.0mcg13%
Железо1.1mg6%
Магний32.0mg8%
Фосфор78.0mg11%
Калий156.0mg3%
Селен9.0mcg16%
Натрий118.0mg5%
Цинк0.7mg6%

Хрустящий хлебец Wasa с салатом айсберг и красным чили

Вступление



Это исследование контрастов: ломкая рожь, холодный салат и чистая острота свежего чили. Блюдо требует точности, потому что при таком малом количестве элементов текстура и пропорции становятся всей его архитектурой. При правильной подаче оно получается лаконичным, острым и выверенным.

Основная информация о рецепте



  • Категория блюда: Закуска на хрустящем хлебце

  • Кухня или происхождение: В нордическом стиле

  • Тип подачи: Лёгкая закуска

  • Выход: 1 порция

  • Размер порции: 58 g

  • Время подготовки: 5 минут

  • Время приготовления: 0 минут

  • Общее время: 5 минут

  • Сложность: Легко


  • Оборудование



  • Маленькая разделочная доска

  • Острый нож

  • Сервировочная тарелка


  • Ингредиенты



    Сборка


  • 30 g ржаного хрустящего хлебца

  • 22 g салата айсберг, очень тонко нашинкованного

  • 6 g красного перца чили, тонко нарезанного


  • Способ приготовления



  • 1. Положите ржаной хрустящий хлебец на чистую рабочую поверхность. Сохраните его целым, не ломая; его сухость и хрупкость важны для итоговой текстуры.

  • 2. Очень тонко нашинкуйте салат айсберг. Он должен быть лёгким, холодным и хрустящим, без лишней влаги.

  • 3. Нарежьте красный перец чили тонкими ровными колечками. Удаляйте семена только в том случае, если они сами отделяются при нарезке; не раздавливайте мякоть.

  • 4. Равномерно разложите салат по поверхности хлебца, лишь слегка прижимая, чтобы слой оставался воздушным и чётко очерченным.

  • 5. Распределите ломтики чили по салату сдержанным, ровным узором. Острота должна ощущаться, но не доминировать.

  • 6. Переложите на сервировочную тарелку и подавайте сразу, пока хлебец остаётся полностью хрупким, а салат — отчётливо холодным.


  • Подача



    Подавайте хлебец целиком, расположив его по центру простой тарелки. Салат должен образовывать светлый текстурный слой, а красный чили — задавать точную линию цвета и остроты. Финальный вкус должен быть сухим, хрустящим, прохладным и чисто пикантным.

    Профессиональные заметки



  • Салат должен быть сухим и тонко нарезанным; любая влага размягчит хлебец.

  • Нарезайте чили тонко и ровно, чтобы острота распределялась, а не концентрировалась.

  • Подавайте немедленно. Это блюдо строится на контрасте, а контраст быстро исчезает.
  • Вегетарианская
    Скачать в App Store