пончик с клубничным джемом
Пончик с клубничным джемом — сладкая жареная выпечка с 338 ккал на 100 г. Содержит фолат (B9) и популярен как десерт или сладкий завтрак.
О блюде
Пончик с клубничным джемом — это сладкое жареное изделие из дрожжевого или кексового теста с начинкой из клубничного джема, которое часто обваливают в сахаре. У него мягкая, воздушная текстура и фруктовая сладкая начинка. Его обычно едят как десерт или сладкое угощение на завтрак.
Пищевая ценность
На 100 г
% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал
Калории
338 kcal
17% DV
Всего жиров
13.8g
21% DV
Витамин D4.0g
Витамин K6.0g
Тиамин (B1)2.8g
Всего углеводов
50.7g
17% DV
Фолат (B9)1.8g
Витамин B1223.5g
Биотин (B7)25.4g
Белок
5.8g
12% DV
Животный белок5.8g
Витамины и минералы
Витамины
| Нутриент | Количество | % ДН | Период полувыведения |
|---|---|---|---|
| Холин | 18.0mg | 3% | |
| Витамин A | 45.0mcg | 5% | |
| Тиамин (B1) | 0.2mg | 18% | |
| Витамин B12 | 0.2mcg | 8% | |
| Рибофлавин (B2) | 0.1mg | 11% | |
| Ниацин (B3) | 1.8mg | 11% | |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0.3mg | 7% | |
| Витамин B6 | 0.1mg | 3% | |
| Биотин (B7) | 3.0mcg | 10% | |
| Фолат (B9) | 55.0mcg | 14% | |
| Витамин C | 0.5mg | 1% | |
| Витамин D | 0.2mcg | 1% | |
| Витамин E | 1.2mg | 8% | |
| Витамин K | 1.0mcg | 1% |
Минералы
| Нутриент | Количество | % ДН | Период полувыведения |
|---|---|---|---|
| Кальций | 35.0mg | 4% | |
| Медь | 90.0mcg | 10% | |
| Железо | 2.1mg | 12% | |
| Магний | 18.0mg | 4% | |
| Фосфор | 95.0mg | 14% | |
| Калий | 120.0mg | 3% | |
| Селен | 12.0mcg | 22% | |
| Натрий | 320.0mg | 14% | |
| Цинк | 0.6mg | 5% |
Рецепты с пончик с клубничным джемом (1)
