Пищевая ценность
На порцию 245 г
% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал
Мононенасыщенные жиры19.8g
Полиненасыщенные жиры7.1g
Насыщенные жиры12.9g
Трансжиры0.3g
Пищевые волокна2.3g
Крахмал25.1g
Сахара11.8g
Животный белок20.8g
Смешанный / переработанный белок1.0g
Растительный белок2.7g
О блюде
Сытный и калорийный завтрак с высоким содержанием жиров за счёт бекона, яйца, масла для жарки и пончика. Белка здесь умеренно, а основная часть углеводов приходится на пончик с начинкой и картофель.
Утренняя тарелка с жареным яйцом, беконом, копчёным лососем, картофельной долькой и пончиком с клубничным джемом
Введение
Это завтрак, построенный на контрастах: солёное против сладкого, дымность против насыщенности, хрусткость против мягкости. Элементы просты, но их расположение должно быть выверенным, чтобы каждый вкус читался ясно, а тарелка оставалась собранной, а не перегруженной. При подаче сразу после приготовления это даёт полную дугу утреннего вкуса в одной точной композиции.
Основное о рецепте
Категория блюда: Завтрак
Кухня или происхождение: Современная
Тип подачи: Завтрак
Выход: 1 тарелка
Размер порции: 245 g
Время подготовки: 10 минут
Время приготовления: 15 минут
Общее время: 25 минут
Сложность: Легко
Оборудование
1 тяжёлая сковорода
1 небольшой противень
1 шумовка
1 лопатка для рыбы или широкая лопатка
1 тарелка, застеленная бумажным полотенцем, для стекания жира
1 сервировочная тарелка
Ингредиенты
Основные компоненты
1 жареное яйцо, 50 g
Бекон, 35 g
Копчёный лосось, 30 g
Картофель, 80 g, нарезанный одной долькой
Пончик с клубничным джемом, 50 g
Растительное масло, 10 g
Способ приготовления
1. Разогрейте духовку до 220°C. Выложите картофельную дольку на небольшой противень и равномерно покройте её 5 g растительного масла. Запекайте 15 минут, один раз перевернув в середине приготовления, пока поверхность не станет насыщенно-золотистой, а внутри картофель не будет мягким при прокалывании.
2. Пока готовится картофель, выложите бекон на тяжёлую сковороду и готовьте на среднем огне. Жарьте 4–5 минут, переворачивая по мере необходимости, пока жир не вытопится, а бекон не подрумянится равномерно и не станет хрустящим по краям. Переложите на тарелку с бумажным полотенцем и держите в тепле.
3. При необходимости добавьте в сковороду оставшиеся 5 g растительного масла, затем жарьте яйцо на среднем огне 2–3 минуты. Белок должен полностью схватиться, края — слегка захрустеть, а желток остаться мягким, но не настолько жидким, чтобы растечься при перекладывании.
4. Подогрейте копчёный лосось только за счёт остаточного тепла тарелки; не готовьте его. Он должен остаться нежным, блестящим и прохладным на ощупь.
5. При необходимости аккуратно разрежьте пончик с джемом пополам для подачи, сохранив начинку внутри. Он должен остаться мягким, с видимым джемом в центре и не сдавленной внешней поверхностью.
Оформление и подача
Разместите картофельную дольку немного не по центру как опорный элемент композиции. Прислоните рядом бекон, сложите копчёный лосось в свободную ленту и положите жареное яйцо желтком вверх. Завершите пончиком, расположив его отдельно от солёных элементов, чтобы тарелка читалась в двух отчётливых движениях: соль и дымность, затем сладость.
Профессиональные заметки
Картофель должен быть запечён до правильного цвета снаружи; бледная корочка ослабляет подачу.
Держите лосось вдали от жара. Его текстура должна оставаться шелковистой, а не становиться матовой.
Жарьте яйцо на чистой сковороде, чтобы белок схватывался аккуратно, а края оставались ровными.
Пончик следует подавать последним и не подвергать воздействию пара, чтобы сохранить его мягкий мякиш и центр с джемом.