овощи с подливкой
Овощи с подливкой — готовое блюдо: 65 ккал на 100 г, источник витамина A. Подходит как сытный гарнир или вкусная добавка к основному.
О блюде
Овощи с подливкой — это смешанное готовое блюдо, в котором обычно сочетаются приготовленные овощи и пикантная соусная подливка. Вкус чаще всего варьируется от мягкого до насыщенного, с солоноватыми нотами. Такое блюдо обычно подают как гарнир или как дополнение к домашней комфортной еде.
Пищевая ценность
На 100 г
% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал
Калории
65 kcal
3% DV
Всего жиров
2.2g
3% DV
Витамин D0.4g
Витамин K0.8g
Тиамин (B1)0.6g
Всего углеводов
9.5g
3% DV
Фолат (B9)1.8g
Витамин B122.6g
Биотин (B7)5.1g
Белок
2.0g
4% DV
Животный белок0.6g
Растительный белок1.4g
Витамины и минералы
Витамины
| Нутриент | Количество | % ДН | Период полувыведения |
|---|---|---|---|
| Холин | 10.0mg | 2% | |
| Витамин A | 120.0mcg | 13% | |
| Тиамин (B1) | 0.1mg | 4% | |
| Витамин B12 | 0.1mcg | 4% | |
| Рибофлавин (B2) | 0.0mg | 3% | |
| Ниацин (B3) | 0.7mg | 4% | |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0.2mg | 4% | |
| Витамин B6 | 0.1mg | 5% | |
| Биотин (B7) | 0.5mcg | 2% | |
| Фолат (B9) | 18.0mcg | 5% | |
| Витамин C | 4.0mg | 4% | |
| Витамин E | 0.6mg | 4% | |
| Витамин K | 8.0mcg | 7% |
Минералы
| Нутриент | Количество | % ДН | Период полувыведения |
|---|---|---|---|
| Кальций | 18.0mg | 2% | |
| Медь | 45.0mcg | 5% | |
| Железо | 0.6mg | 3% | |
| Магний | 12.0mg | 3% | |
| Фосфор | 38.0mg | 5% | |
| Калий | 160.0mg | 3% | |
| Селен | 2.0mcg | 4% | |
| Натрий | 280.0mg | 12% | |
| Цинк | 0.3mg | 3% |
Рецепты с овощи с подливкой (1)
