Domov / world / Európa / Estónsko / Losos s pečeným batatom a banánovo-avokádovým krémom

Losos s pečeným batatom a banánovo-avokádovým krémom

Losos s pečeným batatom a banánovo-avokádovým krémom
Zaznamenal používateľ @test2 | Toto jedlo sa páčilo 0 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov

Nutričné hodnoty

Na porciu 450 g

% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal

Kalórie 620 kcal
31% DV
Celkové tuky 32.0g
49% DV
Celkové sacharidy 45.0g
15% DV
Bielkoviny 34.0g
68% DV

O jedle

Sýta slaná miska s pečeným batatom a šťavnatým lososom, doplnená krémovým avokádom a jemným banánovým krémom pre prirodzený nádych sladkosti. Kombinácia vyvažuje zdravé tuky, bielkoviny a komplexné sacharidy v farebnom a zasýtiacom jedle.

Ingrediencie

Losos s pečeným batatom a banánovo-avokádovým krémom

Poznámka


Táto miska je postavená na kontraste: sladkosti pečeného batatu, bohatosti lososa a chladného, jemného krému z banánu a avokáda. Jedlo má pôsobiť komponovane a zámerne, pričom každá zložka má byť zreteľná, no zároveň v harmónii. Jeho úspech závisí od čistého pečenia, presného dochutenia a krému, ktorý zostane poddajný, nie ťažký.

Základné informácie o recepte


  • Kategória jedla: Teplá miska

  • Kuchyňa alebo pôvod: Súčasná

  • Typ chodu: Hlavný chod

  • Výťažnosť: 1 porcia

  • Veľkosť porcie: 450 g

  • Čas prípravy: 15 minút

  • Čas varenia: 25 minút

  • Celkový čas: 40 minút

  • Náročnosť: Stredne náročné


  • Vybavenie


  • Plech na pečenie

  • Malý kastról

  • Mixér alebo kuchynský robot

  • Misa na miešanie

  • Obracačka na rybu

  • Kuchynská váha


  • Ingrediencie



    Pečený batat


  • 180 g batatu, ošúpaného a nakrájaného na rovnomerné 2 cm kocky


  • Losos


  • 140 g filety z lososa, v prípade potreby bez kože


  • Banánovo-avokádový krém


  • 40 g banánu, ošúpaného

  • 50 g avokáda, ošúpaného a bez kôstky


  • Postup


  • 1. Rúru vyhrejte na 200 °C. Vyložte plech na pečenie a rozložte batat do jednej vrstvy. Pečte 20 až 25 minút, v polovici času ho raz obráťte, kým okraje ľahko neskaramelizujú a stred nebude mäkký bez tvrdého jadra.


  • 2. Kým sa batat pečie, pripravte banánovo-avokádový krém. Vložte banán a avokádo do mixéra alebo kuchynského robota a mixujte do úplne hladkej, svetlej zmesi dostatočne hustej na to, aby držala jemnú stužku. Textúra má byť krémová, nie nadýchaná ani riedka.


  • 3. Lososa zľahka osoľte, ak chcete, potom ho vložte do malého kastróla s takým množstvom vody, aby siahala do polovice jeho výšky. Na strednom ohni priveďte vodu tesne pod bod varu, potom znížte teplotu a pošírujte 6 až 8 minút, podľa hrúbky, kým mäso nezbelie a nebude sa oddeľovať na vlhké lupienky, pričom priesvitný stred práve zmizne.


  • 4. Lososa opatrne vyberte a nechajte ho krátko odkvapkať. Povrch má zostať lesklý a neporušený, nie rozpadnutý ani suchý.


  • 5. Pečený batat naaranžujte na dno teplej misky. Vedľa uložte lososa v čistých, štedrých kusoch. Banánovo-avokádový krém naneste lyžicou do hladkého oblúka alebo ako quenelle vedľa ryby, pričom každú zložku ponechajte zreteľne oddelenú.


  • Servírovanie a podávanie


    Podávajte ihneď, kým je batat teplý a losos zostáva jemný. Tanier má vyvažovať teplo, mäkkosť a plnosť, pričom krém poskytuje chladný, čistý kontrapunkt.

    Profesionálne poznámky


  • Batat krájajte rovnomerne, aby sa piekol rovnakou rýchlosťou a zachoval si tvar.

  • Lososa udržiavajte tesne pod bodom varu; prudké teplo stiahne mäso a zakalí výsledok.

  • Krém mixujte len dohladka. Prílišné spracovanie otupí textúru a sploští chuť.
  • BezlepkováBez mliečnych výrobkovPaleoStredomorskáVyvážená
    Stiahnuť v App Store