Nátierka z mäkkého syra na chrumkavom bielom chlebe
Zaznamenal používateľ @okkai | Toto jedlo sa páčilo 0 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov
Nutričné hodnoty
Na porciu 115 g
% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal
Kalórie
315 kcal
16% DV
Celkové tuky
11.5g
18% DV
Mononenasýtené tuky3.9g
Polynenasýtené tuky0.9g
Nasýtené tuky6.0g
Transmastné kyseliny0.2g
Celkové sacharidy
43.0g
14% DV
Vláknina2.0g
Škrob38.5g
Cukry2.5g
Bielkoviny
10.5g
21% DV
Živočíšne bielkoviny3.5g
Rastlinné bielkoviny7.0g
O jedle
Malá porcia chrumkavého bieleho chleba s krémovou nátierkou z mäkkého syra. Jedlo je bohaté najmä na sacharidy z chleba a obsahuje aj stredné množstvo tuku zo syra.
Ingrediencie
Vitamíny a minerály
Vitamíny
| Živina | Množstvo | % DV | Polčas |
|---|---|---|---|
| Cholín | 18.0mg | 3% | |
| Vitamín A | 95.0mcg | 11% | |
| Tiamín | 0.3mg | 28% | |
| Vitamín B12 | 0.5mcg | 19% | |
| Riboflavín | 0.2mg | 17% | |
| Niacín | 3.6mg | 23% | |
| Kyselina pantoténová | 0.6mg | 11% | |
| Vitamín B6 | 0.1mg | 5% | |
| Biotín | 4.5mcg | 15% | |
| Folát | 78.0mcg | 20% | |
| Vitamín D | 0.3mcg | 2% | |
| Vitamín E | 0.5mg | 3% | |
| Vitamín K | 2.5mcg | 2% |
Minerály
| Živina | Množstvo | % DV | Polčas |
|---|---|---|---|
| Vápnik | 105.0mg | 11% | |
| Meď | 90.0mcg | 10% | |
| Železo | 2.4mg | 13% | |
| Horčík | 20.0mg | 5% | |
| Fosfor | 110.0mg | 16% | |
| Draslík | 120.0mg | 3% | |
| Selén | 18.0mcg | 33% | |
| Sodík | 520.0mg | 23% | |
| Zinok | 0.9mg | 8% |
Nátierka z mäkkého syra na chrumkavom bielom chlebe
Jednoduché otvorené pečivo s nátierkou pripravené z chrumkavého bieleho chleba, nátierky z mäkkého syra a trochy soli. Najlepšie chutí čerstvé, keď je chlieb ešte chrumkavý a syr mäkký.
Biely chlieb: 80 g
Nátierka z mäkkého syra: 34 g
Soľ: 1 g
1. Biely chlieb nakrájajte alebo ho použite tak, ako je, ak už má vhodnú veľkosť.
2. Nátierku z mäkkého syra rovnomerne natrite na chlieb.
3. Zvrchu ho jemne posypte soľou.
4. Podávajte ihneď, aby mala nátierka aj chlieb najlepšiu textúru.
Čas prípravy: 5 minút
Čas varenia: 0 minút
Použite chrumkavý chlieb, aby vynikol kontrast s mäkkým syrom.
Podávajte hneď, aby chlieb zostal chrumkavý.
Ak je syrová nátierka veľmi tuhá, pred natieraním ju nechajte mierne zmäknúť.
Ingrediencie
Postup
Čas prípravy a čas varenia
Užitočné tipy
Vegetariánska