biely chlieb
Biely chlieb je mäkký chlieb z rafinovanej pšeničnej múky. Má 266 kalórií na 100 g a patrí v ňom medzi hlavné minerály sodík.
O jedle
Biely chlieb je mäkký chlieb jemnej chuti vyrobený z rafinovanej pšeničnej múky. Bežne sa používa na sendviče, toasty a jednoduché jedlá z chleba.
Nutričné hodnoty
Na 100 g
% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal
Kalórie
266 kcal
13% DV
Celkové tuky
3.3g
5% DV
Vitamín D0.7g
Vitamín K0.7g
Tiamín1.4g
Celkové sacharidy
49.4g
16% DV
Folát2.7g
Vitamín B125.0g
Biotín41.7g
Bielkoviny
8.9g
18% DV
Rastlinné bielkoviny8.9g
Vitamíny a minerály
Vitamíny
| Živina | Množstvo | % DV | Polčas |
|---|---|---|---|
| Cholín | 14.6mg | 3% | |
| Tiamín | 0.5mg | 43% | |
| Riboflavín | 0.3mg | 22% | |
| Niacín | 4.8mg | 30% | |
| Kyselina pantoténová | 0.4mg | 8% | |
| Vitamín B6 | 0.0mg | 2% | |
| Folát | 127.0mcg | 32% | |
| Vitamín E | 0.2mg | 2% | |
| Vitamín K | 0.3mcg | 0% |
Minerály
| Živina | Množstvo | % DV | Polčas |
|---|---|---|---|
| Vápnik | 144.0mg | 14% | |
| Meď | 110.0mcg | 12% | |
| Železo | 3.6mg | 20% | |
| Horčík | 25.0mg | 6% | |
| Fosfor | 87.0mg | 12% | |
| Draslík | 115.0mg | 2% | |
| Selén | 28.8mcg | 52% | |
| Sodík | 491.0mg | 21% | |
| Zinok | 0.6mg | 6% |
Recepty s ingredienciou biely chlieb (24)
Country Scrambled Eggs with Avocado, Cheddar, and Buttered Toast
700 kcal
Miešané vajcia na bielom toaste s melónom
432 kcal
Avokádový toast
220 kcal
Toast s avokádom a miešanými vajíčkami
340 kcal
Toastový sendvič so šunkou a červenou paprikou
345 kcal
Vyprážané vajce s bielym chlebom, queso fresco a guacamole
676 kcal
Syrový toast so šampiňónmi a paradajkou
402 kcal
Raňajkový tanier s miešanými vajíčkami, avokádom, cherry paradajkami, syrom a toastom
610 kcal
Raňajkový tanier s palacinkami, volským okom, slaninou, toastom, pomarančovým džúsom a kávou
1315 kcal
Obaľovaný kurací slider s čedarom, kroketami, kečupom a syrovým toastom
838 kcal
Prílohový šalát zo zeleného listového šalátu a červenej papriky s opečeným chlebom
150 kcal
Miešané mleté hovädzie s vajíčkom, petržlenom, toastom, pomarančom a jogurtom
744 kcal
Hrianka s vajcom v strede a korením
430 kcal
Opekaná zemiaková knedľa s brusnicami, pečenými baby zemiakmi, slaninou a chlebom s maslom
835 kcal
Chrumkavý biely chlieb s maslom
223 kcal
Vaječný sendvič z bieleho toastového chleba bez kôrky
300 kcal
Cesnakovo-bylinkové chlebové plátky
320 kcal
Avokádový toast s rukolou, cherry paradajkami a tekvicovými semienkami
345 kcal
Sendvič s krevetovým šalátom
420 kcal
Nátierka z mäkkého syra na chrumkavom bielom chlebe
315 kcal
Sendvič s bylinkovou nátierkou z čerstvého syra
255 kcal
Avokádový toast s rukolou a cherry paradajkami
335 kcal
Avokádový toast
355 kcal
Avokádový toast s paradajkou, rukolou a tekvicovými semienkami
255 kcal