Sendvič s bylinkovou nátierkou z čerstvého syra
Toto jedlo sa páčilo 0 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov
Nutričné hodnoty
Na porciu 95 g
% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal
Kalórie
255 kcal
13% DV
Celkové tuky
8.8g
14% DV
Mononenasýtené tuky3.1g
Polynenasýtené tuky0.9g
Nasýtené tuky4.2g
Transmastné kyseliny0.2g
Celkové sacharidy
35.0g
12% DV
Vláknina1.7g
Škrob31.1g
Cukry2.2g
Bielkoviny
8.5g
17% DV
Živočíšne bielkoviny3.0g
Rastlinné bielkoviny5.5g
O jedle
Menšia porcia rustikálneho bieleho chleba s bylinkovou nátierkou z jemného čerstvého syra. Obsahuje najmä rafinované sacharidy, primerané množstvo tuku a menší podiel bielkovín, najmä zo syrovej nátierky a chleba.
Vitamíny a minerály
Vitamíny
| Živina | Množstvo | % DV | Polčas |
|---|---|---|---|
| Cholín | 14.0mg | 3% | |
| Vitamín A | 95.0mcg | 11% | |
| Tiamín | 0.2mg | 20% | |
| Vitamín B12 | 0.3mcg | 15% | |
| Riboflavín | 0.2mg | 12% | |
| Niacín | 2.6mg | 16% | |
| Kyselina pantoténová | 0.4mg | 8% | |
| Vitamín B6 | 0.1mg | 4% | |
| Biotín | 2.8mcg | 9% | |
| Folát | 58.0mcg | 14% | |
| Vitamín C | 0.2mg | 0% | |
| Vitamín D | 0.1mcg | 1% | |
| Vitamín E | 0.4mg | 3% | |
| Vitamín K | 3.5mcg | 3% |
Minerály
| Živina | Množstvo | % DV | Polčas |
|---|---|---|---|
| Vápnik | 78.0mg | 8% | |
| Meď | 85.0mcg | 9% | |
| Železo | 1.9mg | 11% | |
| Horčík | 16.0mg | 4% | |
| Fosfor | 92.0mg | 13% | |
| Draslík | 92.0mg | 2% | |
| Selén | 17.0mcg | 31% | |
| Sodík | 360.0mg | 16% | |
| Zinok | 0.7mg | 6% |
Sendvič s bylinkovým krémovým syrom
Jednoduchý sendvič z mäkkého syra a byliniek na bielom chlebe, ochutený soľou a čiernym korením. Ide o klasický studený sendvič alebo prípravu v štýle čajového sendviča.
Biely chlieb, 65 g
Nátierka z mäkkého syra, 28 g
Bylinky, 1 g
Čierne korenie, 0.5 g
Soľ, 0.5 g
Celková hmotnosť: 95 g
1. Pripravte si plátky bieleho chleba.
2. Mäkký syr rovnomerne natrite na chlieb.
3. Posypte bylinkami, soľou a čiernym korením.
4. Zložte sendvič a ihneď podávajte.
5 minút
0 minút
Použite čerstvé bylinky pre výraznejšiu chuť.
Pred podávaním sendvič krátko vychlaďte, aby mal pevnejšiu textúru.
Ak máte radi extra chrumkavosť, chlieb zľahka opečte.
Ingrediencie
Celková hmotnosť: 95 g
Postup
Čas prípravy
5 minút
Čas varenia
0 minút
Užitočné tipy
VegetariánskaVyvážená