drobnjak
Drobnjak je blago zelišče s 30 kalorijami na 100 g in vitaminom K. Uporabite ga za svež čebulni okus v jajcih, krompirju in juhah.
O tem
Drobnjak je blago zelišče z okusom po čebuli, z vitkimi zelenimi stebli in nežno teksturo. Pogosto ga uporabljamo svežega kot okras ali ga vmešamo v jajca, krompir, juhe, pomake in solate.
Hranilne vrednosti
Na 100 g
% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal
Kalorije
30 kcal
2% DV
Skupne maščobe
0.7g
1% DV
Vitamin D0.1g
Tiamin0.2g
Skupni ogljikovi hidrati
4.4g
1% DV
Folna kislina2.5g
Vitamin B121.9g
Beljakovine
3.3g
7% DV
Rastlinske beljakovine3.3g
Vitamini in minerali
Vitamini
| Hranilo | Količina | DV% | Razpolovna doba |
|---|---|---|---|
| Holin | 5.2mg | 1% | |
| Vitamin A | 435.0mcg | 48% | |
| Tiamin | 0.1mg | 7% | |
| Riboflavin | 0.1mg | 9% | |
| Niacin | 0.6mg | 4% | |
| Pantotenska kislina | 0.3mg | 6% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 8% | |
| Folna kislina | 105.0mcg | 26% | |
| Vitamin C | 58.1mg | 65% | |
| Vitamin E | 0.2mg | 1% | |
| Vitamin K | 212.7mcg | 177% |
Minerali
| Hranilo | Količina | DV% | Razpolovna doba |
|---|---|---|---|
| Kalcij | 92.0mg | 9% | |
| Baker | 0.2mcg | 0% | |
| Železo | 1.6mg | 9% | |
| Magnezij | 42.0mg | 10% | |
| Fosfor | 58.0mg | 8% | |
| Kalij | 296.0mg | 6% | |
| Selen | 0.9mcg | 2% | |
| Natrij | 3.0mg | 0% | |
| Cink | 0.6mg | 5% |
Recepti z drobnjak (9)
Turkey avocado baked potato lunch plate
510 kcal
Baked potato with cottage cheese and broccoli
390 kcal
Turkey avocado baked potato plate
540 kcal
Greek yogurt baked potato bowl with grilled chicken and spinach
495 kcal
Baked potato with Greek yogurt, smoked trout, and broccoli
495 kcal
Baked potato with cottage cheese, broccoli, and chives
430 kcal
Zrezek s pire krompirjem in čimičurijem
760 kcal
Zrezek s pire krompirjem in omako iz rdečega vina
760 kcal
Zrezek s pire krompirjem in omako iz rdečega vina
760 kcal