jagoda
Jagoda je sladek sadež z 32 kalorijami na 100 g in vitaminom C. Jejte jo svežo ali jo uporabite v smutijih, sladicah in marmeladah.
O tem
Jagode so sladki, sočni sadeži živo rdeče barve in prijetne arome, ki združujejo sladkost z blago kislostjo. Pogosto jih jemo sveže, mešamo v smutije, pečemo v sladicah ali uporabljamo v marmeladah, omakah in solatah.
Hranilne vrednosti
Na 100 g
% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal
Kalorije
32 kcal
2% DV
Skupne maščobe
0.3g
0% DV
Tiamin0.2g
Skupni ogljikovi hidrati
7.7g
3% DV
Folna kislina2.0g
Vitamin B124.9g
Biotin0.8g
Beljakovine
0.7g
1% DV
Rastlinske beljakovine0.7g
Vitamini in minerali
Vitamini
| Hranilo | Količina | DV% | Razpolovna doba |
|---|---|---|---|
| Holin | 5.7mg | 1% | |
| Vitamin A | 1.0mcg | 0% | |
| Tiamin | 0.0mg | 2% | |
| Riboflavin | 0.0mg | 2% | |
| Niacin | 0.4mg | 2% | |
| Pantotenska kislina | 0.1mg | 3% | |
| Vitamin B6 | 0.0mg | 3% | |
| Folna kislina | 24.0mcg | 6% | |
| Vitamin C | 58.8mg | 65% | |
| Vitamin E | 0.3mg | 2% | |
| Vitamin K | 2.2mcg | 2% |
Minerali
| Hranilo | Količina | DV% | Razpolovna doba |
|---|---|---|---|
| Kalcij | 16.0mg | 2% | |
| Baker | 48.0mcg | 5% | |
| Železo | 0.4mg | 2% | |
| Magnezij | 13.0mg | 3% | |
| Fosfor | 24.0mg | 3% | |
| Kalij | 153.0mg | 3% | |
| Selen | 0.4mcg | 1% | |
| Natrij | 1.0mg | 0% | |
| Cink | 0.1mg | 1% |
Recepti z jagoda (12)
Ben & Jerry's sladoled Strawberry Cheesecake
1120 kcal
Jogurtov parfait v lončku z jagodnim kompotom in granolo
255 kcal
Coop proteinski napitek z okusom jagode
198 kcal
Umešana jajca s špinačo in papriko, toastom ter mešanim sadjem iz jagod in borovnic
396 kcal
Sveže jagode
115 kcal
Belgijski vaflji z jogurtom, banano, jagodami in čokoladno-lešnikovim namazom
689 kcal
Sirna plošča z zelenim grozdjem, jagodami, okroglimi krekerji, brijem, modrim sirom in parmezanom
1435 kcal
Sirna plošča z zelenim grozdjem, jagodami, okroglimi krekerji, brijem, modrim sirom in parmezanom
1438 kcal
Švedska palačinkina torta z jagodami in brusnično marmelado
1450 kcal
Poletni jogurtov parfait z jagodičevjem
180 kcal
Jutranji krožnik z ocvrtim jajcem, slanino, dimljenim lososom, krompirjevim krhljem in krofom z jagodno marmelado
620 kcal
Vaniljeva večplastna torta z jagodo, stepeno smetano in čokoladnimi mrvicami
372 kcal