Početna / world / Европа / Švedska / Piletina i divlje pečurke u laganom krem sosu sa kuvanim belim pirinčem

Piletina i divlje pečurke u laganom krem sosu sa kuvanim belim pirinčem

Piletina i divlje pečurke u laganom krem sosu sa kuvanim belim pirinčem
Zabeležio/la @ronja | 1 korisnika je označilo da im se sviđa ova namirnica | 0 korisnika je sačuvalo ovu namirnicu

Nutritivne vrednosti

Po porciji od 395 g

% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal

Kalorije 535 kcal
27% DV
Ukupne masti 21.4g
33% DV
Mononezasićene masti10.9g
Polinezasićene masti4.1g
Zasićene masti4.8g
Trans masti0.1g
Ukupni ugljeni hidrati 50.8g
17% DV
Vlakna2.6g
Skrob45.7g
Šećeri2.5g
Proteini 34.5g
69% DV
Životinjski proteini33.8g
Biljni proteini0.7g

O proizvodu

Umerena porcija pirinča sa pilećim fileom i pečurkama u laganom kremastom sosu iz tiganja. Obrok je relativno bogat proteinima, sa umerenim udelom ugljenih hidrata i masti.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Holin108.0mg20%
Vitamin A38.0mcg4%
Tiamin (B1)0.1mg12%
Vitamin B120.3mcg13%
Riboflavin (B2)0.4mg32%
Niacin (B3)15.8mg99%
Pantotenska kiselina (B5)2.1mg42%
Vitamin B60.8mg48%
Biotin (B7)10.2mcg34%
Folat (B9)36.0mcg9%
Vitamin C3.1mg3%
Vitamin D0.3mcg2%
Vitamin E0.8mg5%
Vitamin K5.6mcg5%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Kalcijum42.0mg4%
Bakar290.0mcg32%
Gvožđe2.3mg13%
Magnezijum49.0mg12%
Fosfor332.0mg47%
Kalijum612.0mg13%
Selen35.0mcg64%
Natrijum410.0mg18%
Cink2.3mg21%

Пилетина и дивље печурке у лаганом крем сосу са белим пиринчем на пари

Напомена


Ово јело почива на уздржаности: нежна пилетина, правилно запечене печурке и лаган крем сос који повезује, а не прекрива. Пиринач остаје растресит, сос остаје свиленкаст, а готов тањир треба да има уравнотежен, чист и тихо луксузан укус. Његов успех зависи од прецизне контроле температуре и дисциплине да сваки елемент остане у равнотежи.

Основне информације о рецепту


  • Категорија јела: чинија са пиринчем

  • Кухиња или порекло: савремена европски инспирисана

  • Врста оброка: главно јело

  • Принос: 1 порција

  • Величина порције: 395 g

  • Време припреме: 10 минута

  • Време кувања: 15 минута

  • Укупно време: 25 минута

  • Тежина: средње захтевно


  • Опрема


  • 1 тигањ за сотирање, 24 cm

  • 1 мала шерпа

  • 1 мали оштар нож и даска за сечење

  • 1 кашика или мала шпатулица

  • 1 чинија за сервирање или плитак тањир


  • Састојци


    Пиринач


  • 180 g куваног белог пиринча


  • Пилетина и печурке


  • 120 g куваних пилећих прса, исечених на уредне комаде

  • 50 g печурака, очишћених и исечених

  • 20 g црног лука, танко исеченог

  • 8 g уља за кување


  • Сос и завршница


  • 12 g лаганог крем соса

  • 5 g младог лука, танко исеченог


  • Поступак


  • 1. Ставите кувани бели пиринач у малу шерпу са 10 g воде, ако је потребно да се мало разрахли. Загревајте на тихој ватри 3 до 4 минута, мешајући једном или двапут, док зрна не буду врућа, раздвојена и мекана. Оставите поклопљено ван ватре.


  • 2. Ставите тигањ за сотирање на средњу температуру и додајте уље за кување. Додајте црни лук и кувајте 2 минута, уз стално мешање, док не постане провидан и благо сладак, али без боје.


  • 3. Додајте печурке и кувајте 4 до 5 минута, остављајући им да пусте влагу, а затим да добију благо златну ивицу. Тигањ треба да мирише чисто и земљано, а печурке треба да буду мекане, без сирове чврстине.


  • 4. Додајте кувана пилећа прса и промешајте 1 минут, тек толико да се загреју без стезања меса. Пилетина треба да остане сочна и светла, без суве површине.


  • 5. Додајте лаган крем сос и смањите температуру на тихо. Мешајте 1 до 2 минута док сос лагано не обложи пилетину и печурке у танком, сјајном слоју. Треба да остане течан, не тежак, и не сме да се раздвоји.


  • 6. Умешајте млади лук и одмах склоните са ватре. Пробајте уравнотеженост соса и уверите се да је завршна текстура свиленкаста и да се лагано приања.


  • Сервирање


    Обликујте топли пиринач у средини тањира или чиније. Кашиком уредно распоредите пилетину и печурке са сосом преко и око пиринча, тако да нека зрна остану видљива. Завршите младим луком равномерно распоређеним, тако да тањир делује чисто, а сос остане у уздржаној, елегантној барици.

    Професионалне напомене


    Печурке у почетку држите у једном слоју како би се запекле, а не кувале на пари. Сос мора остати лаган; ако се превише згусне, јело губи своју јасноћу. Послужите одмах, док је пиринач врућ, а сос још увек сјајан.
    Uravnotežena
    Preuzmite na App Store