Početna / world / Европа / Švedska / Ručno sečeni suši zalogaji sa seckanom tunom, morskim ježom i mladim lukom

Ručno sečeni suši zalogaji sa seckanom tunom, morskim ježom i mladim lukom

Ručno sečeni suši zalogaji sa seckanom tunom, morskim ježom i mladim lukom
0 korisnika je označilo da im se sviđa ova namirnica | 0 korisnika je sačuvalo ovu namirnicu

Nutritivne vrednosti

Po porciji od 180 g

% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal

Kalorije 290 kcal
14% DV
Ukupne masti 13.0g
20% DV
Mononezasićene masti7.0g
Polinezasićene masti3.1g
Zasićene masti2.2g
Trans masti0.1g
Ukupni ugljeni hidrati 24.0g
8% DV
Vlakna2.0g
Skrob19.0g
Šećeri3.0g
Proteini 17.0g
34% DV
Životinjski proteini17.0g

O proizvodu

Mali izbor zalogaja u stilu sušija od suši pirinča i norija, sa seckanom tunom i morskim ježom. Umereno bogati proteinima, sa relativno malo vlakana i nešto više masti zbog majoneza.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Biotin (B7)6.0mcg20%
Holin48.0mg9%
Folat (B9)28.0mcg7%
Niacin (B3)4.1mg26%
Pantotenska kiselina (B5)0.9mg18%
Riboflavin (B2)0.2mg14%
Tiamin (B1)0.1mg7%
Vitamin A35.0mcg4%
Vitamin B127.8mcg325%
Vitamin B60.3mg16%
Vitamin C2.5mg3%
Vitamin D4.2mcg21%
Vitamin E2.1mg14%
Vitamin K18.0mcg15%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Kalcijum32.0mg3%
Bakar180.0mcg20%
Gvožđe1.6mg9%
Magnezijum34.0mg8%
Fosfor210.0mg30%
Kalijum310.0mg7%
Selen42.0mcg76%
Natrijum420.0mg18%
Cink1.4mg13%

Ручно сечени суши залогаји са ситно сецканом туном, морским јежом и младим луком

Напомена


Ово је прецизан суши малог формата, осмишљен за тренутно послуживање: топао зачињен пиринач, хрскав нори и одмерен фил од ситно сецкане туне и морског јежа. Равнотежа зависи од температуре, рада ножем и брзине, тако да сваки залогај остане чист, мекан и јасно дефинисан. Мајонез се користи штедљиво да повеже туну, а да не прикрије морску слаткоћу морског јежа.

Основне информације о рецепту


  • Категорија јела: Суши

  • Кухиња или порекло: Јапанска

  • Врста оброка: Предјело

  • Принос: 1 порција

  • Величина порције: 180 g

  • Време припреме: 15 минута

  • Време кувања: 0 минута

  • Укупно време: 15 минута

  • Тежина припреме: Средње


  • Опрема


  • Оштар куварски нож

  • Мала посуда за мешање

  • Лопатица за пиринач или кашика

  • Даска за сечење

  • Тањир за сервирање


  • Састојци


    Основа за суши


  • Суши пиринач, скуван и зачињен: 110 g

  • Нори: 6 g


  • Фил


  • Ситно сецкана туна: 35 g

  • Морски јеж: 20 g

  • Мајонез: 8 g

  • Млади лук, танко исечен: 1 g


  • Поступак


  • 1. Ставите суши пиринач у малу посуду и лагано га разрахлите лопатицом за пиринач тако да зрна остану цела и благо сјајна. Држите га на собној температури; треба да буде мекан, не врућ.


  • 2. У посебној посуди сједините ситно сецкану туну, мајонез и млади лук. Лагано промешајте само док се туна благо не повеже и док смеша не изгледа равномерно зачињено. Смеша треба меко да се држи заједно, без претварања у пасту.


  • 3. Исеците нори на мале правоугаонике или квадрате погодне за залогаје ручно мотаног сушија. Држите комаде сувим и хрскавим до последњег тренутка.


  • 4. Поделите пиринач на мале порције и сваку лагано обликујте у компактни овал или кратку хумку. Пиринач треба да задржи облик, а да и даље благо попушта по ивицама.


  • 5. Ставите малу количину смеше од туне на сваки комад норија, па одозго додајте уредну порцију морског јежа. Нека фил буде у средини и умерен, тако да нори може уредно да се савије или умота без цепања.


  • 6. Обликујте сваки залогај непосредно пре сервирања. Нори треба да остане хрскав по ивицама, пиринач топао и нежан, а фил хладан, кремаст и чистог укуса.


  • Сервирање


    Поређајте залогаје ручно мотаног сушија у праву, промишљену линију на охлађеном тањиру. Послужите одмах, пре него што нори омекша, како би контраст између хрскаве морске алге, нежног пиринча и свиленкастог фила остао очуван.

    Професионалне напомене


    Користите туну исецкану довољно ситно да се уредно повеже, али не толико ситно да изгуби текстуру. Рукујте морским јежом пажљиво; треба да остане цео и сјајан, никако изгњечен. Брзина је део овог рецепта, јер коначни квалитет зависи од очувања хрскавости норија.
    Bez glutenaBez mlečnih proizvodaUravnotežena
    Preuzmite na App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.