tikvica
Tikvica je blaga letnja bundeva sa 17 kalorija na 100 g i vitaminom C, odlična za dinstanje, rezance od povrća i pečenje.
O proizvodu
Tikvica je blaga, nežna letnja bundeva delikatnog ukusa i sa visokim sadržajem vode. Često se jede sirova, dinstana, grilovana ili pečena, a dodaje se i u supe, pržena jela u tiganju i peciva.
Nutritivne vrednosti
Na 100 g
% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal
Kalorije
17 kcal
1% DV
Ukupne masti
0.3g
0% DV
Vitamin D0.1g
Tiamin (B1)0.1g
Ukupni ugljeni hidrati
3.1g
1% DV
Folat (B9)1.0g
Vitamin B122.5g
Proteini
1.2g
2% DV
Biljni proteini1.2g
Vitamini i minerali
Vitamini
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluvreme |
|---|---|---|---|
| Holin | 9.5mg | 2% | |
| Vitamin A | 10.0mcg | 1% | |
| Tiamin (B1) | 0.0mg | 4% | |
| Riboflavin (B2) | 0.1mg | 7% | |
| Niacin (B3) | 0.5mg | 3% | |
| Pantotenska kiselina (B5) | 0.2mg | 4% | |
| Vitamin B6 | 0.2mg | 10% | |
| Folat (B9) | 24.0mcg | 6% | |
| Vitamin C | 17.9mg | 20% | |
| Vitamin E | 0.1mg | 1% | |
| Vitamin K | 4.3mcg | 4% |
Minerali
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluvreme |
|---|---|---|---|
| Kalcijum | 16.0mg | 2% | |
| Bakar | 97.0mcg | 11% | |
| Gvožđe | 0.4mg | 2% | |
| Magnezijum | 18.0mg | 4% | |
| Fosfor | 38.0mg | 5% | |
| Kalijum | 261.0mg | 6% | |
| Selen | 0.2mcg | 0% | |
| Natrijum | 8.0mg | 0% | |
| Cink | 0.3mg | 3% |
Recepti sa sastojkom tikvica (12)
Beli pirinač sa mlevenom govedinom i mešanim povrćem iz tiganja
610 kcal
Chickpea tomato stew with potatoes, zucchini, and parsley
470 kcal
Rep jastoga sa šparglom, krompirom, tikvicom i krem sosom od putera
426 kcal
Rep jastoga sa šparglom, krompirom, tikvicom i puter-krem sosom
456 kcal
Lentil and roasted vegetable grain bowl
590 kcal
Lentil and roasted vegetable grain bowl with olive oil
560 kcal
Lentil and roasted vegetable salad with feta
480 kcal
Lentil and roasted vegetable salad with pumpkin seeds
510 kcal
Lentil and roasted vegetable grain salad with feta
560 kcal
Shrimp and vegetable pasta with tomato sauce and parmesan
640 kcal
Shrimp and vegetable whole-wheat pasta with tomato sauce
640 kcal
Pileći paprikaš sa povrćem
286 kcal