Hem / world / Europa / Estland / Klassiska nöttacos

Klassiska nöttacos

Klassiska nöttacos
Loggad av @test3 | 1 användare gillade den här maten | 0 användare sparade den här maten

Näringsfakta

Per portion på 300 g

% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal

Kalorier 450 kcal
23% DV
Totalt fett 22.0g
34% DV
Enkelomättat fett9.0g
Fleromättat fett4.0g
Mättat fett7.0g
Transfett0.2g
Totala kolhydrater 36.0g
12% DV
Fiber5.0g
Stärkelse28.0g
Sockerarter4.0g
Protein 24.0g
48% DV
Animaliskt protein20.0g
Vegetabiliskt protein4.0g

Om

En portion tacos, troligen med tortillabröd fyllda med kryddat nötkött och vanliga toppings som sallad, tomat, ost och salsa.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kolin70.0mg13%
Vitamin A180.0mcg20%
Tiamin0.3mg21%
Vitamin B121.8mcg75%
Riboflavin0.3mg23%
Niacin5.5mg34%
Pantotensyra1.1mg22%
Vitamin B60.3mg21%
Biotin4.0mcg13%
Folat45.0mcg11%
Vitamin C12.0mg13%
Vitamin D0.6mcg3%
Vitamin E1.5mg10%
Vitamin K18.0mcg15%

Mineraler

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kalcium140.0mg14%
Krom4.0mcg11%
Koppar0.2mcg0%
Jod18.0mcg12%
Järn3.8mg21%
Magnesium55.0mg13%
Mangan0.6mg26%
Molybden12.0mcg27%
Fosfor260.0mg37%
Kalium420.0mg9%
Selen22.0mcg40%
Natrium680.0mg30%
Zink4.0mg36%

Klassiska nötköttstacos

Inledning


Dessa tacos bygger på kontraster: varma majstortillas, rikt kryddat nötkött, sval sallad, mogen tomat och en avvägd avslutning med ost och salsa. Balansen måste förbli exakt, så att varje komponent behåller sin egen karaktär och tacon känns tydlig snarare än tung. När de monteras korrekt blir resultatet rakt, välkomponerat och komplett.

Receptöversikt


  • Kategori: Matig handhållen rätt

  • Kök eller ursprung: Mexikanskinspirerat

  • Typ av rätt: Huvudrätt

  • Utbyte: 1 portion

  • Portionsstorlek: 300 g

  • Förberedelsetid: 10 minuter

  • Tillagningstid: 8 minuter

  • Total tid: 18 minuter

  • Svårighetsgrad: Lätt


  • Utrustning


  • Liten stekpanna

  • Skärbräda

  • Kockkniv

  • Tallrik för servering


  • Ingredienser


    Huvudmontering


  • Majstortillas, 90 g

  • Kryddat nötkött, 120 g

  • Sallad, fint strimlad, 20 g

  • Tomat, fint tärnad, 25 g

  • Ost, finriven, 25 g

  • Salsa, 20 g


  • Metod


  • 1. Värm majstortillorna i en torr stekpanna på medelvärme i 20 till 30 sekunder per sida, precis tills de blir mjuka och doftar lätt. Håll dem varma och böjliga; de ska inte torka ut eller bli krispiga.

  • 2. Värm det kryddade nötköttet igen i samma stekpanna på medelvärme i 2 till 3 minuter, rör om en eller två gånger, tills det är genomvarmt och lätt glansigt. Köttet ska vara saftigt, sammanhållet och jämnt uppvärmt.

  • 3. Lägg tortillorna på en ren tallrik och fördela nötköttet jämnt mellan dem. Håll fyllningen centrerad så att tacosen behåller formen.

  • 4. Fördela salladen över nötköttet och lägg sedan på tomaten i ett jämnt lager. Grönsakerna ska förbli fräscha och tydliga, inte pressas ihop.

  • 5. Avsluta med osten och skeda sedan salsan över toppen i en kontrollerad linje eller i små skedar så att tacosen förblir balanserade och lätta att äta.

  • 6. Servera omedelbart medan tortillorna är varma och kontrasten mellan varm fyllning och sval garnering är som tydligast.


  • Uppläggning och servering


    Lägg upp tacosen i en prydlig rad på en varm tallrik. Presentera dem tillräckligt öppna för att visa varje lager, med salsan synlig och fyllningen på plats. Den färdiga tallriken ska kännas ren, generös och precis.

    Professionella anteckningar


  • Värm tortillorna bara tills de är mjuka; för mycket värme gör dem spröda.

  • Håll salladen och tomaten torra och kalla så att de bevarar sin fräschör mot det varma nötköttet.

  • Tillsätt salsan sist för att skydda tacosens struktur och bevara en tydlig avslutning.
  • GlutenfriBalanserad
    Ladda ner på App Store