Hem / world / Europa / Estland / Klassiska tacos

Klassiska tacos

Klassiska tacos
Loggad av @test | 0 användare gillade den här maten | 0 användare sparade den här maten

Näringsfakta

Per portion på 300 g

% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal

Kalorier 450 kcal
23% DV
Totalt fett 20.0g
31% DV
Enkelomättat fett8.0g
Fleromättat fett3.0g
Mättat fett7.0g
Totala kolhydrater 42.0g
14% DV
Fiber5.0g
Stärkelse34.0g
Sockerarter4.0g
Protein 24.0g
48% DV
Animaliskt protein20.0g
Vegetabiliskt protein4.0g

Om

En mindre portion klassiska tacos med tortillas och en typisk smakrik fyllning.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kolin55.0mg10%
Vitamin A180.0mcg20%
Tiamin0.2mg17%
Vitamin B121.2mcg50%
Riboflavin0.3mg23%
Niacin6.0mg38%
Pantotensyra1.2mg24%
Vitamin B60.4mg24%
Biotin4.0mcg13%
Folat45.0mcg11%
Vitamin C12.0mg13%
Vitamin D0.4mcg2%
Vitamin E1.8mg12%
Vitamin K18.0mcg15%

Mineraler

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kalcium140.0mg14%
Krom4.0mcg11%
Koppar0.2mcg0%
Jod20.0mcg13%
Järn3.5mg19%
Magnesium45.0mg11%
Mangan0.6mg26%
Molybden8.0mcg18%
Fosfor220.0mg31%
Kalium420.0mg9%
Selen18.0mcg33%
Natrium700.0mg30%
Zink3.0mg27%

Tacos i klassisk stil

Inledning


Dessa tacos bygger på återhållsamhet: varma majstortillas, kryddad köttfyllning och den rena fräschören från sallad och tomat, avslutade med ost och salsa. Balansen måste vara exakt, med tillräckligt med värme och fukt från fyllningen för att mjuka upp tortillan utan att den faller isär. Rätt monterade äts de med tydlighet, inte överflöd.

Receptfakta


  • Kategori: Matig handrätt

  • Kök eller ursprung: Mexikanskinspirerat

  • Typ av rätt: Huvudrätt

  • Utbyte: 1 portion

  • Portionsstorlek: 300 g

  • Förberedelsetid: 10 minuter

  • Tillagningstid: 8 minuter

  • Total tid: 18 minuter

  • Svårighetsgrad: Lätt


  • Utrustning


  • Tung stekpanna eller stekhäll

  • Liten sautépanna

  • Skärbräda

  • Kockkniv

  • Stekspade

  • Varm serveringstallrik


  • Ingredienser



    Huvudmontering


  • Majstortillas, 90 g

  • Kryddad köttfyllning, 120 g

  • Sallad, finstrimlad, 20 g

  • Tomat, fint tärnad, 20 g

  • Ost, finriven, 20 g

  • Salsa, 30 g


  • Metod


  • 1. Värm en stekpanna eller stekhäll på medelvärme. Värm majstortillorna i 20 till 30 sekunder per sida, precis tills de är mjuka och lätt aromatiska. Håll dem varma och böjliga; de ska kunna böjas utan att spricka.

  • 2. Värm den kryddade köttfyllningen i en liten sautépanna på medelvärme i 3 till 4 minuter, rör om en eller två gånger, tills den är genomvarm och lätt glansig. Fyllningen ska vara fuktig, sammanhållen och ångande, inte blöt.

  • 3. Lägg tortillorna på en varm serveringstallrik. Fördela köttfyllningen jämnt mellan dem och håll portionen centrerad så att tacosen behåller formen.

  • 4. Toppa med salladen, sedan tomaten och därefter osten. Avsluta med salsan och fördela den jämnt så att den kryddar utan att dränka tortillan.

  • 5. Vik ihop och servera omedelbart. De färdiga tacosen ska vara varma, balanserade och prydligt uppbyggda, med tortillan fortfarande mjuk och fyllningen tydligt definierad.


  • Uppläggning och servering


    Lägg upp tacosen i en tät rad på en varm tallrik, vikta och lätt överlappande. Servera omedelbart så att tortillorna förblir mjuka och kontrasten mellan varm fyllning och sval garnering förblir tydlig.

    Professionella anteckningar


  • Värme är avgörande: en kall tortilla spricker, medan en överhettad blir spröd.

  • Håll köttfyllningens fukthalt under kontroll; för mycket vätska försvagar tacosens struktur.

  • Tillsätt salsan sist så att de övre lagren förblir tydliga och tortillan behåller tillräcklig struktur för att kunna ätas utan spill.
  • Balanserad
    Ladda ner på App Store