Hem / world / Europa / Sverige / Barebells Peanut Chocolate Protein Bar

Barebells Peanut Chocolate Protein Bar

Barebells Peanut Chocolate Protein Bar
0 användare gillade den här maten | 0 användare sparade den här maten

Näringsfakta

Per portion på 55 g

% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal

Kalorier 210 kcal
11% DV
Totalt fett 9.0g
14% DV
Enkelomättat fett3.4g
Fleromättat fett1.5g
Mättat fett4.0g
Transfett0.1g
Totala kolhydrater 18.0g
6% DV
Fiber3.0g
Stärkelse13.0g
Sockerarter2.0g
Protein 20.0g
40% DV
Animaliskt protein14.0g
Blandat / processat protein4.0g
Vegetabiliskt protein2.0g

Om

En proteinbar med jordnötter och mjölkchokladöverdrag. Den ger högt proteininnehåll, måttligt med kolhydrater och måttligt med fett. Troligen en Barebells-bar, uppskattad utifrån synlig förpackning och typiska näringsvärden för produkten.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Biotin2.0mcg7%
Kolin22.0mg4%
Folat18.0mcg5%
Niacin1.5mg9%
Pantotensyra0.6mg12%
Riboflavin0.2mg15%
Tiamin0.1mg7%
Vitamin A40.0mcg4%
Vitamin B120.4mcg17%
Vitamin B60.1mg6%
Vitamin D0.5mcg3%
Vitamin E1.2mg8%
Vitamin K3.0mcg3%

Mineraler

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kalcium140.0mg14%
Koppar180.0mcg20%
Järn1.2mg7%
Magnesium45.0mg11%
Fosfor160.0mg23%
Kalium180.0mg4%
Selen6.0mcg11%
Natrium170.0mg7%
Zink1.1mg10%

Barebells Peanut Chocolate Protein Bar

Inledning



Den här baren är uppbyggd för ren struktur: en mör, proteinrik insida, en återhållsam närvaro av jordnöt, och ett tunt chokladskal som stelnar med en krispig finish. Balansen måste förbli disciplinerad, med sötman i schack och texturen placerad mellan seg och fast. Det här är ett konfektstycke av precision snarare än överdåd.

Receptets grunder



  • Rättkategori: Proteinbar

  • Kök eller ursprung: Samtida nordiskt inspirerat konfektyr

  • Rätttyp: Mellanmål

  • Utbyte: 1 bar

  • Portionsstorlek: 55 g

  • Förberedelsetid: 15 minuter

  • Tillagningstid: 5 minuter

  • Total tid: 1 timme 20 minuter

  • Svårighetsgrad: Medel


  • Utrustning



  • Liten blandningsskål

  • Värmetålig skål

  • Liten kastrull

  • 55 g-barform eller en liten rektangulär form med liknande kapacitet

  • Vinklad spatel

  • Digital våg

  • Kylskåp


  • Ingredienser



    Barens mitt


  • 18 g mjölkprotein

  • 7 g kollagenhydrolysat

  • 8 g jordnöt, finhackad

  • 4 g polydextros

  • 4 g sötningsmedlet maltitol

  • 2 g fuktighetsbevarande medel glycerol

  • 1 g salt


  • Chokladöverdrag


  • 6 g mjölkchokladöverdrag

  • 3 g kakaosmör

  • 2 g palmkärnolja


  • Metod



  • 1. Blanda mjölkprotein, kollagenhydrolysat, hackad jordnöt, polydextros, sötningsmedlet maltitol och salt i en liten skål. Blanda noggrant tills de torra ingredienserna är jämnt fördelade och jordnöten är spridd genom hela blandningen.


  • 2. Tillsätt det fuktighetsbevarande medlet glycerol och arbeta blandningen med en sked, sedan med rena händer, i 2 till 3 minuter. Massan ska bli sammanhängande, lätt formbar och hålla ihop när den pressas utan att smula.


  • 3. Pressa blandningen ordentligt i en 55 g-barform och packa den i lager för att eliminera luftfickor. Jämna till ytan med baksidan av en sked eller en vinklad spatel så att toppen är plan och kanterna rena.


  • 4. Kyl formen i 20 minuter, eller tills baren är tillräckligt fast för att tas ur formen utan att deformeras.


  • 5. Smält mjölkchokladöverdraget tillsammans med kakaosmör och palmkärnolja i en värmetålig skål placerad över en kastrull med knappt sjudande vatten, och rör tills blandningen är slät och helt flytande. Ta bort från värmen och låt överdraget vila i 1 minut så att det är glansigt men inte varmt.


  • 6. Ta den kylda baren ur formen och placera den på ett galler eller en bricka klädd med bakplåtspapper. Häll eller skeda överdraget över baren i ett enda jämnt lager, och jämna sedan lätt till så att skalet blir tunt och heltäckande. Låt överskottet rinna av naturligt.


  • 7. Ställ tillbaka den överdragna baren i kylskåpet i 15 till 20 minuter, tills skalet har stelnat, är matt på vissa ställen och känns krispigt vid beröring. Insidan ska förbli tät, seg och möjlig att skära rent.


  • Uppläggning och servering



    Servera baren hel på en liten tallrik eller en smal skifferplatta, med skarvsidan nedåt och chokladskalet intakt. Finishen ska vara prydlig och kompakt, med jordnöten synlig endast i snittet, där insidan ska se jämn och kontrollerad ut.

    Professionella anteckningar



  • Baren är beroende av kompression; otillräckligt tryck ger en torr, sprucken textur.

  • Håll överdraget tunt. Ett tjockt skal döljer den avsedda balansen och får baren att kännas klumpig.

  • Den färdiga baren ska ge efter med ett rent bett, inte kollapsa eller smeta.
  • GlutenfriBalanserad
    Ladda ner på App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.