Hem / world / Europa / Sverige / Handskurna sushibitar med hackad tonfisk, sjöborre och salladslök

Handskurna sushibitar med hackad tonfisk, sjöborre och salladslök

Handskurna sushibitar med hackad tonfisk, sjöborre och salladslök
0 användare gillade den här maten | 0 användare sparade den här maten

Näringsfakta

Per portion på 180 g

% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal

Kalorier 290 kcal
14% DV
Totalt fett 13.0g
20% DV
Enkelomättat fett7.0g
Fleromättat fett3.1g
Mättat fett2.2g
Transfett0.1g
Totala kolhydrater 24.0g
8% DV
Fiber2.0g
Stärkelse19.0g
Sockerarter3.0g
Protein 17.0g
34% DV
Animaliskt protein17.0g

Om

Ett litet urval sushiliknande munsbitar med sushiris och nori, toppade med hackad tonfisk och sjöborre. Rätten ger måttligt med protein, är relativt fiberfattig och innehåller en del extra fett från majonnäs.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kolin48.0mg9%
Vitamin A35.0mcg4%
Tiamin0.1mg7%
Vitamin B127.8mcg325%
Riboflavin0.2mg14%
Niacin4.1mg26%
Pantotensyra0.9mg18%
Vitamin B60.3mg16%
Biotin6.0mcg20%
Folat28.0mcg7%
Vitamin C2.5mg3%
Vitamin D4.2mcg21%
Vitamin E2.1mg14%
Vitamin K18.0mcg15%

Mineraler

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kalcium32.0mg3%
Koppar180.0mcg20%
Järn1.6mg9%
Magnesium34.0mg8%
Fosfor210.0mg30%
Kalium310.0mg7%
Selen42.0mcg76%
Natrium420.0mg18%
Zink1.4mg13%

Handskurna sushibitar med hackad tonfisk, sjöborre och salladslök

Inledning


Detta är en exakt sushi i litet format, komponerad för omedelbar servering: varmt smaksatt ris, krispig nori och en återhållsam fyllning av hackad tonfisk och sjöborre. Balansen beror på temperatur, knivarbete och snabbhet, så att varje bit förblir ren, smidig och tydligt definierad. Majonnäs används sparsamt för att binda tonfisken utan att dölja sjöborrens marina sötma.

Receptöversikt


  • Rättkategori: Sushi

  • Kök eller ursprung: Japanskt

  • Typ av rätt: Förrätt

  • Utbyte: 1 portion

  • Portionsstorlek: 180 g

  • Förberedelsetid: 15 minuter

  • Tillagningstid: 0 minuter

  • Total tid: 15 minuter

  • Svårighetsgrad: Medel


  • Utrustning


  • Vass kockkniv

  • Liten blandningsskål

  • Risspade eller sked

  • Skärbräda

  • Serveringstallrik


  • Ingredienser


    Sushibas


  • Sushiris, kokt och smaksatt: 110 g

  • Nori: 6 g


  • Fyllning


  • Hackad tonfisk: 35 g

  • Sjöborre: 20 g

  • Majonnäs: 8 g

  • Salladslök, fint skivad: 1 g


  • Metod


  • 1. Lägg sushiriset i en liten skål och lossa det försiktigt med en risspade så att kornen förblir hela och lätt glansiga. Håll det i rumstemperatur; det ska vara smidigt, inte hett.


  • 2. Blanda den hackade tonfisken, majonnäsen och salladslöken i en separat skål. Vänd försiktigt bara tills tonfisken är lätt bunden och ser jämnt smaksatt ut. Blandningen ska hålla ihop mjukt utan att bli pastalik.


  • 3. Skär norin i små rektanglar eller kvadrater som passar för handrullade munsbitar. Håll bitarna torra och krispiga till sista stund.


  • 4. Dela riset i små portioner och pressa varje portion lätt till en kompakt oval eller en kort liten hög. Riset ska hålla formen men fortfarande ge efter i kanterna.


  • 5. Lägg en liten mängd av tonfiskblandningen på varje bit nori och toppa sedan med en prydlig portion sjöborre. Håll fyllningen centrerad och återhållsam så att norin kan vikas eller rullas rent utan att spricka.


  • 6. Forma varje bit precis före servering. Norin ska förbli krispig i kanterna, riset varmt och mjukt, och fyllningen sval, krämig och ren i smaken.


  • Uppläggning och servering


    Arrangera de handrullade bitarna i en rak, medveten linje på en kyld tallrik. Servera genast, innan norin mjuknar, så att kontrasten mellan krispigt sjögräs, mjukt ris och silkig fyllning bevaras.

    Professionella anteckningar


    Använd tonfisk som är hackad tillräckligt fint för att binda rent, men inte så fint att den förlorar sin textur. Hantera sjöborren varsamt; den ska ligga intakt och glansig, aldrig mosad. Snabbhet är en del av receptet, eftersom slutkvaliteten beror på att norins krispighet bevaras.
    GlutenfriMjölkfriBalanserad
    Ladda ner på App Store