Hem / world / Europa / Sverige / Klassisk obakad ostpizza med tomatsås och mozzarella

Klassisk obakad ostpizza med tomatsås och mozzarella

Klassisk obakad ostpizza med tomatsås och mozzarella
0 användare gillade den här maten | 0 användare sparade den här maten

Näringsfakta

Per portion på 645 g

% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal

Kalorier 1445 kcal
72% DV
Totalt fett 55.1g
85% DV
Enkelomättat fett24.1g
Fleromättat fett4.3g
Mättat fett22.4g
Transfett0.8g
Totala kolhydrater 175.8g
59% DV
Fiber8.7g
Stärkelse158.5g
Sockerarter8.6g
Protein 55.2g
100% DV
Animaliskt protein28.4g
Vegetabiliskt protein26.8g

Om

En stor förberedd ostpizza med pizzadeg, tomatsås, mozzarella, parmesan, lite olivolja, mjöldammning och salt. Den är rik på kolhydrater och fett och ger måttligt med protein, främst från osten och degen.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Biotin9.5mcg32%
Kolin48.0mg9%
Folat238.0mcg60%
Niacin8.9mg56%
Pantotensyra1.9mg38%
Riboflavin0.8mg60%
Tiamin1.0mg85%
Vitamin A315.0mcg35%
Vitamin B121.4mcg58%
Vitamin B60.2mg14%
Vitamin C9.8mg11%
Vitamin D0.8mcg4%
Vitamin E2.1mg14%
Vitamin K11.4mcg10%

Mineraler

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kalcium1120.0mg112%
Koppar210.0mcg23%
Järn9.6mg53%
Magnesium92.0mg22%
Fosfor910.0mg130%
Kalium760.0mg16%
Selen74.0mcg135%
Natrium2670.0mg116%
Zink5.8mg53%

Klassisk obakad ostpizza med tomatsås och mozzarella

Inledning


Detta är den grundläggande ostpizzan i sin renaste form: en smidig deg, en återhållsam tomatsås och ett balanserat täcke av mozzarella och parmesan. Den är byggd för tydlighet, inte överflöd, där varje del finns i rätt proportion. Resultatet ska vara mjukt i mitten, väl definierat i kanten och rent i smaken.

Grundläggande receptfakta


  • Kategori: Pizza

  • Kök eller ursprung: Italienskinspirerad

  • Typ av rätt: Huvudrätt

  • Utbyte: 1 pizza

  • Portionsstorlek: 1 pizza, cirka 645 g

  • Förberedelsetid: 20 minuter

  • Tillagningstid: 12 minuter

  • Total tid: 32 minuter

  • Svårighetsgrad: Medel


  • Utrustning


  • 1 pizzaplåt eller bakplåt, 30 cm

  • 1 kavel

  • 1 bunke

  • 1 sked eller slev

  • 1 ugn förvärmd till 250°C


  • Ingredienser



    Deg och formning


  • Pizzadeg, 300 g

  • Vetemjöl, 20 g, till utbakning

  • Salt, 2 g


  • Sås och topping


  • Tomatsås, 180 g

  • Mozzarella, 130 g, riven eller sönderriven

  • Parmesan, 15 g, finriven

  • Olivolja, 10 g


  • Gör så här



  • 1. Förvärm ugnen till 250°C och ställ in en pizzaplåt eller bakplåt så att den blir varm i 10 minuter. Plåten måste vara tillräckligt het för att ge snabb stadga i botten och en krispig bas.


  • 2. Pudra arbetsytan lätt med vetemjölet. Lägg pizzadegen på ytan, krydda den med saltet och kavla ut den jämnt till en rundel på cirka 30 cm, med mitten något tunnare än kanten.


  • 3. Flytta över degen till den heta plåten. Arbeta snabbt så att degen förblir smidig och lätt att forma.


  • 4. Bred ut tomatsåsen över degen i ett tunt, jämnt lager och lämna en kant på 1 cm fri runt ytterkanten. Ytan ska täckas, inte dränkas.


  • 5. Fördela mozzarellan jämnt över såsen och avsluta sedan med parmesanen. Ringla olivoljan över toppen i en tunn, jämn stråle.


  • 6. Grädda i 10 till 12 minuter, tills kanten är gyllene, botten har satt sig och osten är helt smält med lätt bryning på vissa ställen. Mitten ska fortfarande vara mjuk men inte längre rå.


  • 7. Ta ut pizzan ur ugnen och låt den vila på plåten i 2 minuter innan du skär upp den. Det gör att osten hinner sätta sig och att bitarna håller formen bättre.


  • Uppläggning och servering


    Servera pizzan hel eller skuren i 6 jämna bitar. Lägg upp den på en uppvärmd bräda eller ett fat, med kanten intakt och osten jämnt fördelad ända ut till såskanten. Den färdiga pizzan ska vara balanserad: krispig i ytterkanten, mjuk i mitten och rent smakrik rakt igenom.

    Professionella anteckningar


  • Håll såslagret tunt; för mycket fukt försvagar botten.

  • Använd den heta plåten för att främja omedelbar resning och rätt färg på undersidan.

  • Osten ska smälta till ett sammanhängande lager, inte bilda ett tjockt täcke som döljer degen.
  • VegetariskBalanserad
    Ladda ner på App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.