Marinerade kycklingstrimlor
0 användare gillade den här maten | 0 användare sparade den här maten
Näringsfakta
Per portion på 450 g
% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal
Kalorier
585 kcal
29% DV
Totalt fett
18.0g
28% DV
Enkelomättat fett9.6g
Fleromättat fett4.2g
Mättat fett4.1g
Transfett0.1g
Totala kolhydrater
2.0g
1% DV
Stärkelse2.0g
Protein
99.0g
100% DV
Animaliskt protein99.0g
Om
Förpackade råa strimlor av kycklingbröst i en lätt marinad. Mycket proteinrikt, mycket lågt innehåll av kolhydrater och måttligt med fett beroende på hur mycket olja som tillsätts i marinaden.
Vitaminer & mineraler
Vitaminer
| Näringsämne | Mängd | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kolin | 370.0mg | 67% | |
| Vitamin A | 35.0mcg | 4% | |
| Tiamin | 0.3mg | 27% | |
| Vitamin B12 | 1.4mcg | 58% | |
| Riboflavin | 0.5mg | 42% | |
| Niacin | 61.0mg | 381% | |
| Pantotensyra | 7.2mg | 144% | |
| Vitamin B6 | 2.7mg | 159% | |
| Biotin | 22.0mcg | 73% | |
| Folat | 18.0mcg | 5% | |
| Vitamin C | 1.5mg | 2% | |
| Vitamin D | 0.5mcg | 3% | |
| Vitamin E | 1.2mg | 8% | |
| Vitamin K | 6.0mcg | 5% |
Mineraler
| Näringsämne | Mängd | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kalcium | 54.0mg | 5% | |
| Koppar | 180.0mcg | 20% | |
| Järn | 2.3mg | 13% | |
| Magnesium | 130.0mg | 31% | |
| Fosfor | 900.0mg | 129% | |
| Kalium | 1150.0mg | 24% | |
| Selen | 122.0mcg | 222% | |
| Natrium | 720.0mg | 31% | |
| Zink | 4.5mg | 41% |
Marinerade kycklingstrimlor
En enkel kryddad kycklingrätt gjord på rå kycklingfilé som täcks med olja, salt, paprika, vitlök och svartpeppar. Den kan tillagas genom stekning i panna, grillning eller bakning i ugn.
Ingredienser
Kycklingfilé, 400 g
Rapsolja, 20 g
Salt, 8 g
Paprika, 8 g
Vitlök, 8 g
Svartpeppar, 6 g
Totalvikt: 450 g
Instruktioner
1. Skär kycklingfilén i strimlor.
2. Blanda rapsolja, salt, paprika, vitlök och svartpeppar i en skål.
3. Tillsätt kycklingstrimlorna och blanda så att de täcks jämnt.
4. Låt marinera en kort stund, eller tillaga direkt.
5. Tillaga i en het panna, på grillen eller i ugnen tills kycklingen är helt genomstekt och inte längre rosa i mitten.
Förberedelsetid: 10 minuter
Tillagningstid: 10 till 15 minuter
Hjälpsamma tips
Ät inte rå kyckling; tillaga alltid till en säker innertemperatur.
Om du tillagar i panna, använd medelhög till hög värme för en fin stekyta utan att kryddorna bränns.
Låt kycklingen vila i några minuter efter tillagning så att den håller sig saftig.
Ingredienser
Totalvikt: 450 g
Instruktioner
Förberedelsetid: 10 minuter
Tillagningstid: 10 till 15 minuter
Hjälpsamma tips
KetoKolhydratfattigPaleoGlutenfriMjölkfriWhole30