Hem / world / Europa / Sverige / Mjölad kyckling med svartpeppar och salt

Mjölad kyckling med svartpeppar och salt

Mjölad kyckling med svartpeppar och salt
0 användare gillade den här maten | 0 användare sparade den här maten

Näringsfakta

Per portion på 620 g

% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal

Kalorier 980 kcal
49% DV
Totalt fett 49.0g
75% DV
Enkelomättat fett22.4g
Fleromättat fett10.1g
Mättat fett13.2g
Transfett0.3g
Totala kolhydrater 24.0g
8% DV
Fiber0.8g
Stärkelse23.0g
Sockerarter0.2g
Protein 108.0g
100% DV
Animaliskt protein104.0g
Vegetabiliskt protein4.0g

Om

Råa kycklingbitar som panerats rikligt i kryddat vetemjöl, troligen för stekning i panna eller fritering. Rätten är proteinrik, har måttligt med fett och en mindre mängd kolhydrater från mjölpaneringen.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kolin420.0mg76%
Vitamin A45.0mcg5%
Tiamin0.4mg35%
Vitamin B121.9mcg79%
Riboflavin0.8mg60%
Niacin31.0mg194%
Pantotensyra5.1mg102%
Vitamin B62.4mg141%
Biotin9.0mcg30%
Folat52.0mcg13%
Vitamin D1.2mcg6%
Vitamin E1.1mg7%
Vitamin K3.0mcg3%

Mineraler

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kalcium58.0mg6%
Koppar210.0mcg23%
Järn3.8mg21%
Magnesium95.0mg23%
Fosfor920.0mg131%
Kalium1220.0mg26%
Selen165.0mcg300%
Natrium980.0mg43%
Zink7.2mg65%

Mjölad kyckling med svartpeppar och salt

Inledning


Detta är det enklaste uttrycket för kyckling behandlad med disciplin: kryddad, lätt mjölad och tillagad tills ytan är torr, blekt gyllene och krispig i kanterna. Mjölet måste förbli ett tunt flor, aldrig en smet, så att kycklingen tillagas jämnt och behåller sin egen saftighet. Det som återstår på tallriken är direkt, smakrikt och precist.

Receptöversikt


  • Rättkategori: Fågel

  • Kök eller ursprung: Klassisk

  • Typ av rätt: Huvudrätt

  • Utbyte: 2 portioner

  • Portionsstorlek: 310 g

  • Förberedelsetid: 10 minuter

  • Tillagningstid: 20 minuter

  • Total tid: 30 minuter

  • Svårighetsgrad: Lätt


  • Utrustning


  • 1 stor bunke

  • 1 låg bricka eller tallrik för mjöling

  • 1 tung stekpanna, 28 cm

  • 1 tång

  • 1 galler eller klädd bricka


  • Ingredienser


    Huvudkomponent


  • Kyckling, rå, styckad i serveringsbitar: 500 g

  • Salt: 8 g

  • Svartpeppar, finmalen: 2 g

  • Vetemjöl: 110 g


  • Metod


  • 1. Torka kycklingen torr med hushållspapper. Krydda den jämnt med salt och svartpeppar, och vänd bitarna så att kryddningen fäster på alla ytor. Låt vila i 5 minuter så att ytan börjar strama åt sig och ta upp kryddningen.


  • 2. Bred ut vetemjölet i en låg bricka. Mjöla varje kycklingbit lätt och jämnt, och tryck bara så mycket att ett tunt, heltäckande lager fäster. Lyft varje bit och skaka av eventuellt överskott; mjölet ska fästa i ett fint, jämnt lager, inte bilda en pasta.


  • 3. Lägg den mjölade kycklingen på ett galler i 3 minuter. Ytan ska se matt ut och kännas torr vid beröring; denna korta vila förhindrar att paneringen släpper i pannan.


  • 4. Hetta upp stekpannan på medelvärme. När pannan är ordentligt varm, lägg i kycklingbitarna i ett enda lager med mellanrum mellan bitarna. Stek i 8 till 10 minuter på första sidan, tills undersidan är djupt gyllene och mjölet har satt sig.


  • 5. Vänd kycklingen och stek i 7 till 9 minuter på andra sidan. Ytan ska vara jämnt färgad, lätt krispig och torr; kycklingen är klar när köttsaften är klar och köttet är fast men fortfarande mjukt i mitten.


  • 6. Flytta över kycklingen till gallret och låt vila i 3 minuter före servering. Ytan ska förbli intakt och köttet ska sätta sig till en saftig, sammanhållen textur.


  • Uppläggning och servering


    Arrangera kycklingen i en återhållsam, jämn komposition så att ytan förblir synlig och obruten. Servera omedelbart medan ytan är krispig och insidan fortfarande är varm och mör.

    Professionella anteckningar


  • Ett tunt lager mjöl är avgörande; för mycket mjöl dämpar smaken och ger en tung yta.

  • Håll kycklingbitarna ungefär lika stora så att tillagningen blir jämn.

  • Den färdiga ytan ska vara torr, lätt krispig och sitta fast ordentligt, aldrig tjock eller klistrig.
  • Balanserad
    Ladda ner på App Store