Pestorotini med kyckling och färsk mozzarella
Loggad av @johanmyren | 2 användare gillade den här maten | 0 användare sparade den här maten
Näringsfakta
Per portion på 360 g
% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal
Kalorier
540 kcal
27% DV
Totalt fett
25.0g
38% DV
Enkelomättat fett11.9g
Fleromättat fett5.2g
Mättat fett6.8g
Transfett0.1g
Totala kolhydrater
43.0g
14% DV
Fiber3.0g
Stärkelse36.8g
Sockerarter3.2g
Protein
33.0g
66% DV
Animaliskt protein24.5g
Vegetabiliskt protein8.5g
Om
En medelstor till stor skål rotinipasta vänd i pesto med bitar av kyckling och toppad med färsk mozzarella. Rätten är relativt kaloririk och fettrik tack vare ost, pesto och olja, med måttligt innehåll av protein och kolhydrater.
Ingredienser
- rotinipasta
- kycklingbröst
- fresh mozzarella
- basilikapesto
- olivolja
- svartpeppar
- salt
Vitaminer & mineraler
Vitaminer
| Näringsämne | Mängd | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kolin | 78.0mg | 14% | |
| Vitamin A | 180.0mcg | 20% | |
| Tiamin | 0.2mg | 15% | |
| Vitamin B12 | 0.7mcg | 29% | |
| Riboflavin | 0.2mg | 17% | |
| Niacin | 7.8mg | 49% | |
| Pantotensyra | 1.1mg | 22% | |
| Vitamin B6 | 0.4mg | 25% | |
| Biotin | 4.0mcg | 13% | |
| Folat | 42.0mcg | 11% | |
| Vitamin C | 2.5mg | 3% | |
| Vitamin D | 0.4mcg | 2% | |
| Vitamin E | 2.8mg | 19% | |
| Vitamin K | 18.0mcg | 15% |
Mineraler
| Näringsämne | Mängd | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kalcium | 165.0mg | 17% | |
| Koppar | 0.1mcg | 0% | |
| Järn | 1.8mg | 10% | |
| Magnesium | 34.0mg | 8% | |
| Fosfor | 285.0mg | 41% | |
| Kalium | 290.0mg | 6% | |
| Selen | 24.0mcg | 44% | |
| Natrium | 420.0mg | 18% | |
| Zink | 2.1mg | 19% |
Balanserad