Hem / world / Europa / Sverige / Proteinbar med chokladöverdrag och karamell-jordnöt

Proteinbar med chokladöverdrag och karamell-jordnöt

Proteinbar med chokladöverdrag och karamell-jordnöt
0 användare gillade den här maten | 0 användare sparade den här maten

Näringsfakta

Per portion på 55 g

% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal

Kalorier 200 kcal
10% DV
Totalt fett 8.0g
12% DV
Enkelomättat fett3.2g
Fleromättat fett1.2g
Mättat fett3.5g
Transfett0.1g
Totala kolhydrater 18.0g
6% DV
Fiber3.0g
Stärkelse13.0g
Sockerarter2.0g
Protein 20.0g
40% DV
Animaliskt protein14.0g
Blandat / processat protein4.0g
Vegetabiliskt protein2.0g

Om

En proteinrik Barebells-bar med chokladöverdrag och fyllning med karamell och jordnöt. Beräknad som en bar på 55 g med måttligt fett, måttliga kolhydrater och högt proteininnehåll.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kolin18.0mg3%
Vitamin A40.0mcg4%
Tiamin0.1mg7%
Vitamin B120.4mcg17%
Riboflavin0.2mg15%
Niacin1.2mg8%
Pantotensyra0.6mg12%
Vitamin B60.1mg5%
Biotin3.0mcg10%
Folat12.0mcg3%
Vitamin D0.3mcg2%
Vitamin E0.8mg5%
Vitamin K2.0mcg2%

Mineraler

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kalcium140.0mg14%
Koppar120.0mcg13%
Järn1.2mg7%
Magnesium35.0mg8%
Fosfor160.0mg23%
Kalium180.0mg4%
Selen6.0mcg11%
Natrium170.0mg7%
Zink0.9mg8%

Proteinbar med chokladöverdrag och karamell-jordnöt

Inledning


Den här baren är byggd för ren struktur: en smidig kärna av karamell och jordnöt, tillräckligt fast för att skäras, omsluten av ett slätt chokladskal. Proteinbasen ger stadga utan tyngd, medan glycerol och polydextros bevarar ett mjukt tuggmotstånd. Den ska ätas som en konfektbit, men hålla formen med disciplinen hos en välkomponerad bar.

Receptöversikt


  • Rättkategori: Proteinbar

  • Kök eller ursprung: Modern skandinavisk konfektyr

  • Måltyp: Mellanmål

  • Utbyte: 1 bar

  • Portionsstorlek: 55 g

  • Förberedelsetid: 20 minuter

  • Tillagningstid: 10 minuter

  • Total tid: 30 minuter

  • Svårighetsgrad: Medel


  • Utrustning


  • Liten bunke

  • Liten kastrull

  • Värmetålig slickepott

  • Barform för 55 g eller en liten klädd rektangulär form

  • Liten vinklad spatel eller sked

  • Plats i kylskåp


  • Ingredienser



    Karamell-jordnötskärna


  • 18 g mjölkprotein

  • 8 g kollagenhydrolysat

  • 8 g jordnöt, finhackad

  • 5 g karamell

  • 4 g glycerol

  • 4 g polydextros

  • 2 g solrosolja

  • 1 g sötningsmedel

  • 0.5 g salt


  • Överdrag


  • 4.5 g chokladöverdrag


  • Gör så här


  • 1. Förbered kärnan. Blanda mjölkprotein, kollagenhydrolysat, hackad jordnöt, polydextros, sötningsmedel och salt i en liten bunke. Rör tills de torra ingredienserna är jämnt fördelade och jordnötterna är helt utspridda i blandningen.


  • 2. Bind massan. Värm karamell, glycerol och solrosolja tillsammans i en liten kastrull på låg värme i 1 till 2 minuter, precis tills blandningen är flytande och glansig. Koka inte. Häll över den torra blandningen och rör med en slickepott tills en tät, jämn pasta bildas. Konsistensen ska vara formbar, lätt klibbig och utan torra partier.


  • 3. Forma baren. Tryck ner blandningen ordentligt i formen och packa den i lager så att ytan blir jämn och kanterna skarpa. Kyl i 10 minuter, eller tills baren är tillräckligt fast för att kunna tas ur formen utan problem.


  • 4. Överdrag baren. Smält chokladöverdraget försiktigt tills det är slätt och flytande. Ta den kylda baren ur formen och lägg den på ett galler eller bakplåtspapper. Skeda eller bred överdraget över baren i ett jämnt lager så att ytan täcks helt. Låt överskottet rinna av så att skalet förblir tunt och prydligt.


  • 5. Låt ytan sätta sig. Kyl i 5 till 8 minuter, precis tills chokladöverdraget är fast, glansigt och inte längre klibbigt vid beröring.


  • Uppläggning och servering


    Servera baren hel, centrerad och rent presenterad. Skalet ska ge ett krispigt första bett och sedan ge vika för ett kompakt inre av karamell och jordnöt med kontrollerat tuggmotstånd och en tydlig chokladfinish.

    Professionella anteckningar


  • Kärnan måste pressas ihop ordentligt; otillräcklig komprimering ger en smulig bar.

  • Håll chokladöverdraget tunt. Ett tjockt skal dämpar texturen och tar över fyllningen.

  • Baren ska förbli formbar, inte mjuk, i rumstemperatur; om den smetar var kärnan otillräckligt bunden.
  • GlutenfriBalanserad
    Ladda ner på App Store