Hem / world / Europa / Sverige / Proteinbar med mjölkchoklad och sojacrisp

Proteinbar med mjölkchoklad och sojacrisp

Proteinbar med mjölkchoklad och sojacrisp
0 användare gillade den här maten | 0 användare sparade den här maten

Näringsfakta

Per portion på 55 g

% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal

Kalorier 200 kcal
10% DV
Totalt fett 7.0g
11% DV
Enkelomättat fett2.2g
Fleromättat fett0.5g
Mättat fett4.2g
Transfett0.1g
Totala kolhydrater 18.0g
6% DV
Fiber3.0g
Stärkelse13.2g
Sockerarter1.8g
Protein 20.0g
40% DV
Animaliskt protein20.0g

Om

En Barebells-proteinbar med låg sockerhalt, beräknad som en standardbar på 55 g. Hög proteinhalt med måttliga mängder kolhydrater och fett.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kolin18.0mg3%
Vitamin A40.0mcg4%
Tiamin0.1mg7%
Vitamin B120.3mcg13%
Riboflavin0.2mg15%
Niacin1.2mg8%
Pantotensyra0.5mg10%
Vitamin B60.1mg5%
Biotin2.0mcg7%
Folat18.0mcg5%
Vitamin D0.5mcg3%
Vitamin E0.6mg4%
Vitamin K2.0mcg2%

Mineraler

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kalcium180.0mg18%
Koppar90.0mcg10%
Järn1.2mg7%
Magnesium35.0mg8%
Fosfor140.0mg20%
Kalium160.0mg3%
Selen4.0mcg7%
Natrium170.0mg7%
Zink0.9mg8%

Proteinbar med mjölkchoklad och sojacrisp

Inledning


Den här baren bygger på återhållsamhet: en smidig proteinmassa, ett rent chokladskal och den lätta sprödheten från sojacrisp som kontrast. Den ska upplevas som en välkomponerad konfekt snarare än ett kosttillskott, med sötman i schack och texturen exakt. Avslutet ska vara mjukt, svalt och rent i gommen.

Receptöversikt


  • Rättkategori: Proteinbar av konfekttyp

  • Kök eller ursprung: Modernt europeiskt

  • Måltidstyp: Mellanmål

  • Utbyte: 1 bar

  • Portionsstorlek: 55 g

  • Förberedelsetid: 20 minuter

  • Tillagningstid: 10 minuter

  • Total tid: 30 minuter

  • Svårighetsgrad: Medel


  • Utrustning


  • Liten blandningsskål

  • Slickepott i silikon

  • Liten kastrull

  • Värmetålig skål

  • 55 g-barform eller liten rektangulär form

  • Vinklad spatel

  • Vågen noggrann till 1 g

  • Kylskåp


  • Ingredienser


    Proteinbas


  • 18 g mjölkprotein

  • 10 g kollagenhydrolysat

  • 8 g sötningsmedel

  • 4 g glycerol

  • 3 g palmkärnolja, smält

  • 2 g arom

  • 5 g sojacrisp


  • Chokladöverdrag


  • 3 g mjölkchokladöverdrag

  • 1 g kakaosmör

  • 1 g kakaomassa


  • Gör så här


  • 1. Blanda mjölkprotein, kollagenhydrolysat och sötningsmedel i en liten skål. Rör om noggrant så att pulvren fördelas jämnt och inga ljusa stråk finns kvar.

  • 2. Tillsätt glycerol, smält palmkärnolja och arom. Arbeta med en slickepott i 1 till 2 minuter tills blandningen blir tät, slät och sammanhållen. Vänd ner sojacrispen sist, precis tills den är jämnt fördelad och strukturen fortfarande är intakt.

  • 3. Tryck ner basen ordentligt i en 55 g-barform. Packa den i lager för att eliminera luftfickor och skapa en ren, kompakt kropp. Ytan ska vara jämn och tät.

  • 4. Smält mjölkchokladöverdrag, kakaosmör och kakaomassa tillsammans över låg värme, och rör tills allt är helt flytande och glansigt. Håll blandningen varm och flytande, men överhetta inte; den ska förbli slät och hällbar.

  • 5. Ta ut baren ur formen och täck den jämnt med chokladblandningen. Använd en vinklad spatel för att dra bort överskottet och lämna ett tunt, jämnt skal. Överdraget ska stelna med en sidenmatt yta och ett tydligt knäck.

  • 6. Kyl baren i 10 till 15 minuter, precis tills överdraget har stelnat helt och mitten känns fast vid beröring.


  • Uppläggning och servering


    Servera baren hel, kyld men inte hård, så att skalet ger vika rent och insidan förblir smidig. Presentera den enkelt, med en prydlig chokladfog och en rak profil.

    Professionella anteckningar


  • Basen måste vara kompakt före överdraget; all löshet kommer att spräcka skalet.

  • Glycerol styr segheten och förhindrar en torr avslutning, så den måste arbetas in helt.

  • Håll chokladlagret tunt. Ett tjockt överdrag gör barens balans sämre och texturen klumpig.
  • GlutenfriBalanserad
    Ladda ner på App Store