Hem / world / Europa / Sverige / Proteinbar med saltade jordnötter och mjölkchokladöverdrag

Proteinbar med saltade jordnötter och mjölkchokladöverdrag

Proteinbar med saltade jordnötter och mjölkchokladöverdrag
0 användare gillade den här maten | 0 användare sparade den här maten

Näringsfakta

Per portion på 55 g

% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal

Kalorier 200 kcal
10% DV
Totalt fett 8.0g
12% DV
Enkelomättat fett2.7g
Fleromättat fett1.2g
Mättat fett4.0g
Transfett0.1g
Totala kolhydrater 17.0g
6% DV
Fiber3.0g
Stärkelse12.0g
Sockerarter2.0g
Protein 20.0g
40% DV
Animaliskt protein20.0g

Om

En proteinrik Barebells-bar med saltade jordnötter och överdrag av mjölkchoklad. Den ger 200 kcal per 55 g bar, med 20 g protein samt måttliga mängder kolhydrater och fett.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kolin18.0mg3%
Vitamin A40.0mcg4%
Tiamin0.1mg7%
Vitamin B120.4mcg17%
Riboflavin0.2mg15%
Niacin1.5mg9%
Pantotensyra0.6mg12%
Vitamin B60.1mg5%
Biotin2.0mcg7%
Folat18.0mcg5%
Vitamin D0.3mcg2%
Vitamin E1.2mg8%
Vitamin K2.0mcg2%

Mineraler

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kalcium140.0mg14%
Koppar120.0mcg13%
Järn1.2mg7%
Magnesium35.0mg8%
Fosfor160.0mg23%
Kalium170.0mg4%
Selen6.0mcg11%
Natrium180.0mg8%
Zink0.9mg8%

Saltad jordnötsproteinbar med mjölkchokladöverdrag

Inledning


Den här baren är byggd för ren struktur: en smidig proteinmassa, en avvägd jordnötskaraktär och en återhållen sälta under ett skal av mjölkchoklad. Den ska ätas som en konfekt, inte som en kompromiss, med fasthet i första tuggan och en slät, sammanhållen seghet. Balansen beror på precision i blandning, formning och kylning.

Receptöversikt


  • Kategori: Proteinbar

  • Kök eller ursprung: Modern konfektyr

  • Typ av rätt: Mellanmål

  • Utbyte: 1 bar

  • Portionsstorlek: 55 g

  • Förberedelsetid: 15 minuter

  • Tillagningstid: 5 minuter

  • Total tid: 45 minuter

  • Svårighetsgrad: Medel


  • Utrustning


  • Digitalvåg

  • Liten blandningsskål

  • Slickepott i silikon

  • Liten kastrull

  • Barform för 55 g eller en smal klädd form med motsvarande volym

  • Kylskåp


  • Ingredienser


    Proteinbas


  • 18 g mjölkprotein

  • 12 g kollagenhydrolysat

  • 7 g jordnötter, finhackade

  • 5 g sötningsmedel

  • 3 g glycerol

  • 2 g palmkärnolja, smält

  • 1 g salt

  • 1 g arom


  • Överdrag


  • 6 g mjölkchokladöverdrag

  • 1 g kakaosmör


  • Metod


  • 1. Blanda mjölkprotein, kollagenhydrolysat, hackade jordnötter, sötningsmedel, salt och arom i en liten skål. Blanda noggrant så att de torra ingredienserna fördelas jämnt och jordnötterna sprids genom hela blandningen.

  • 2. Tillsätt glycerol och smält palmkärnolja. Arbeta blandningen med en slickepott tills den blir en sammanhängande, formbar massa utan torra partier. Den ska hålla ihop när den pressas och kännas lätt elastisk, inte smulig.

  • 3. Pressa blandningen ordentligt i en barform för 55 g. Komprimera den i lager för att eliminera luftfickor och skapa ett tätt, jämnt inre. Jämna till ytan noggrant.

  • 4. Kyl i 20 minuter, eller tills baren är tillräckligt fast för att tas ur formen utan att deformeras.

  • 5. Smält mjölkchokladöverdraget med kakaosmöret på mycket låg värme, och rör tills det är slätt och lättflytande. Överdraget ska vara glansigt och helt sammanbundet, utan synliga korn.

  • 6. Ta ur baren ur formen och täck den jämnt med den smälta chokladen. Låt överskottet rinna av kort, och lägg sedan baren på bakplåtspapper. Kyl i 10 till 15 minuter, precis tills överdraget har stelnat helt och känns fast vid beröring.


  • Uppläggning och servering


    Servera baren hel, med chokladskalet intakt och ytan ren. Tuggan ska gå från ett krispigt yttre till en tät, saltad jordnötskärna med kontrollerad seghet.

    Professionella anteckningar


  • Baren är beroende av kompression: otillräckligt tryck ger en spröd, ojämn smulstruktur.

  • Håll överdraget tunt; ett tjockt skal döljer insidan och dämpar finishen.

  • Kyl bara tills den har stelnat. För lång kylning gör texturen hårdare och minskar den rena seghet som definierar baren.
  • GlutenfriBalanserad
    Ladda ner på App Store