pommes frites
Pommes frites är skivade potatisar som friteras tills de blir krispiga. De har 312 kalorier per 100 g och ger kalium.
Om
Pommes frites är tunt skurna potatisar som friteras eller ugnsbakas tills de är krispiga på utsidan och mjuka inuti. De har en salt, smakrik karaktär och serveras ofta som tillbehör eller snacks till hamburgare, smörgåsar och dippsåser.
Näringsfakta
Per 100 g
% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal
Kalorier
312 kcal
16% DV
Totalt fett
15.5g
24% DV
Vitamin D2.3g
Vitamin K6.6g
Tiamin5.8g
Totala kolhydrater
41.4g
14% DV
Folat3.8g
Vitamin B120.3g
Biotin37.3g
Protein
3.4g
7% DV
Vegetabiliskt protein3.4g
Vitaminer & mineraler
Vitaminer
| Näringsämne | Mängd | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kolin | 13.0mg | 2% | |
| Tiamin | 0.1mg | 8% | |
| Riboflavin | 0.0mg | 2% | |
| Niacin | 2.8mg | 18% | |
| Pantotensyra | 0.5mg | 10% | |
| Vitamin B6 | 0.3mg | 18% | |
| Folat | 16.0mcg | 4% | |
| Vitamin C | 4.7mg | 5% | |
| Vitamin E | 1.8mg | 12% | |
| Vitamin K | 16.3mcg | 14% |
Mineraler
| Näringsämne | Mängd | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kalcium | 17.0mg | 2% | |
| Koppar | 120.0mcg | 13% | |
| Järn | 0.8mg | 4% | |
| Magnesium | 23.0mg | 5% | |
| Fosfor | 125.0mg | 18% | |
| Kalium | 579.0mg | 12% | |
| Selen | 0.4mcg | 1% | |
| Natrium | 210.0mg | 9% | |
| Zink | 0.4mg | 4% |
Recept med pommes frites (9)
Cheeseburgare med ketchup vid sidan
650 kcal
Steak and cheese fries
850 kcal
Kycklingshawarma med ris och mangodryck
1000 kcal
T-bonesteak med ärtor, bearnaisesås och trippelfriterade pommes frites
1450 kcal
Cheeseburgare med pommes frites och kycklingnuggets
980 kcal
Kycklinggyros med pommes frites
1080 kcal
Kycklinggyro i pita med pommes frites
1120 kcal
Kycklinggyros i pita med pommes frites
760 kcal
Fläskgyros i pita
680 kcal