salladslök
Salladslök är en krispig lökväxt med 32 kalorier per 100 g och vitamin K. Använd den i sallader, soppor och som garnering.
Om
Salladslök, även kallad vårlök, har en mild löksmak med en frisk, lätt gräsig ton. Den används ofta rå som garnering eller tillsätts i wok, soppor, sallader och omeletter.
Näringsfakta
Per 100 g
% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal
Kalorier
32 kcal
2% DV
Totalt fett
0.2g
0% DV
Tiamin0.1g
Totala kolhydrater
7.3g
2% DV
Folat2.6g
Vitamin B122.3g
Biotin2.4g
Protein
1.8g
4% DV
Vegetabiliskt protein1.8g
Vitaminer & mineraler
Vitaminer
| Näringsämne | Mängd | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kolin | 4.3mg | 1% | |
| Vitamin A | 50.0mcg | 6% | |
| Tiamin | 0.1mg | 5% | |
| Riboflavin | 0.1mg | 6% | |
| Niacin | 0.5mg | 3% | |
| Pantotensyra | 0.1mg | 2% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 4% | |
| Folat | 64.0mcg | 16% | |
| Vitamin C | 18.8mg | 21% | |
| Vitamin E | 0.6mg | 4% | |
| Vitamin K | 207.0mcg | 173% |
Mineraler
| Näringsämne | Mängd | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kalcium | 72.0mg | 7% | |
| Koppar | 70.0mcg | 8% | |
| Järn | 1.5mg | 8% | |
| Magnesium | 20.0mg | 5% | |
| Fosfor | 37.0mg | 5% | |
| Kalium | 276.0mg | 6% | |
| Selen | 0.6mcg | 1% | |
| Natrium | 16.0mg | 1% | |
| Zink | 0.4mg | 4% |
Recept med salladslök (19)
Country Scrambled Eggs with Avocado, Cheddar, and Buttered Toast
700 kcal
Teriyakisallad med lax, sesam, chili och citron
612 kcal
Japansk husmansmåltid med vitt ris, natto, misosoppa och kokta grönsaker
621 kcal
Äggröra med nötfärs och persilja, toast, apelsinklyftor och yoghurt
744 kcal
Hackad gurk- och tomatsallad
46 kcal
Kryddat ris med ägg, rödbetssallad och gurksallad
505 kcal
Risbowl med kryddat nötkött, sallad, rödlök, krämig apelsinsås och chiliolja
610 kcal
Sesamglaserad kyckling med edamame och gurka
585 kcal
Okonomiyaki med majonnäs, okonomiyakisås, bonitoflingor och salladslök
520 kcal
Tonkotsu ramen med chashu, salladslök, inlagd ingefära och chiliolja
760 kcal
Wokade glasnudlar med räkor, blandade grönsaker och lime
560 kcal
Baked potato black bean tuna lunch plate
510 kcal
Baked potato with cottage cheese, black beans, and salsa
430 kcal
Bacon cheeseburgare med loaded cheese fries
1560 kcal
Helgrillad havsbraxen med frisk grönsakssalsa
520 kcal
Stor cheeseburgare med bacon, karamelliserad lök och loaded cheese fries
1580 kcal
Chicken Supreme med svampsås och ångat vitt ris
500 kcal
Kyckling och vildsvamp i lätt gräddsås med ångat vitt ris
535 kcal
Koreansk BBQ-fläskskål
520 kcal