ఆవాల క్రీమ్
ఆవాల క్రీమ్ 100గ్రాకు 180 కేలరీలు, విటమిన్ A ఉన్న ఘనమైన పుల్లటి కాండిమెంట్. సాస్లు, డ్రెస్సింగ్లు, సాండ్విచ్ స్ప్రెడ్లలో వాడండి.
గురించి
ఆవాల క్రీమ్ అనేది ఆవాల గింజలను క్రీమ్ లేదా క్రీమీ బేస్తో కలిపి తయారు చేసే మృదువైన, పుల్లటి కాండిమెంట్. దీనికి కాస్త మసాలా తాకిడి ఉన్న కటువైన రుచి ఉంటుంది. సాస్లు, డ్రెస్సింగ్లు, సాండ్విచ్లు మరియు మాంసాహార వంటకాలతో పాటు వడ్డించడానికి ఇది సాధారణంగా ఉపయోగిస్తారు.
పోషక విలువలు
ప్రతి 100gకు
2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ
క్యాలరీలు
180 kcal
9% DV
మొత్తం కొవ్వు
15.0g
23% DV
విటమిన్ D8.5g
విటమిన్ K4.5g
థయామిన్ (B1)1.5g
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు
8.0g
3% DV
ఫోలేట్ (B9)2.5g
విటమిన్ B124.0g
బయోటిన్ (B7)1.5g
ప్రోటీన్
4.5g
9% DV
జంతు ప్రోటీన్1.0g
వృక్ష ప్రోటీన్3.5g
విటమిన్లు & ఖనిజాలు
విటమిన్లు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| బయోటిన్ (B7) | 0.5mcg | 2% | |
| కోలిన్ | 18.0mg | 3% | |
| ఫోలేట్ (B9) | 12.0mcg | 3% | |
| నియాసిన్ (B3) | 0.6mg | 4% | |
| పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5) | 0.3mg | 7% | |
| రిబోఫ్లావిన్ (B2) | 0.1mg | 9% | |
| థయామిన్ (B1) | 0.1mg | 4% | |
| విటమిన్ A | 120.0mcg | 13% | |
| విటమిన్ B12 | 0.2mcg | 8% | |
| విటమిన్ B6 | 0.1mg | 5% | |
| విటమిన్ C | 1.0mg | 1% | |
| విటమిన్ D | 0.2mcg | 1% | |
| విటమిన్ E | 0.8mg | 5% | |
| విటమిన్ K | 2.0mcg | 2% |
ఖనిజాలు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కాల్షియం | 45.0mg | 5% | |
| రాగి | 90.0mcg | 10% | |
| ఇనుము | 1.2mg | 7% | |
| మ్యాగ్నీషియం | 18.0mg | 4% | |
| ఫాస్ఫరస్ | 70.0mg | 10% | |
| పొటాషియం | 120.0mg | 3% | |
| సెలీనియం | 3.0mcg | 5% | |
| సోడియం | 850.0mg | 37% | |
| జింక్ | 0.6mg | 5% |
ఆవాల క్రీమ్తో వంటకాలు (1)
